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[失眠]找上門,該如何應(yīng)對(duì)?

2018-05-18 來(lái)源:康德精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適用于鎮(zhèn)痛安眠墊。磁療是以磁場(chǎng)作用于人體,使組織細(xì)胞的生理、生化過(guò)程改變,促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用,達(dá)到通經(jīng)絡(luò),增加腦細(xì)胞供血、供氧、降低大腦皮層末梢神經(jīng)的興奮性,起到良好的催眠、鎮(zhèn)痛、安眠作用。

失眠了,怎么辦?

治療包括病因在內(nèi)的綜合性治療有以下幾種:

1.磁療治療

適用于鎮(zhèn)痛安眠墊。磁療是以磁場(chǎng)作用于人體,使組織細(xì)胞的生理、生化過(guò)程改變,促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用,達(dá)到通經(jīng)絡(luò),增加腦細(xì)胞供血、供氧、降低大腦皮層末梢神經(jīng)的興奮性,起到良好的催眠、鎮(zhèn)痛、安眠作用。

2.心理治療

引起失眠的因素有很多,其中最為常見的、最有影響力的就是是精神心理因素,75%以上的慢性失眠患者往往伴有心理障礙。當(dāng)人的內(nèi)心充滿了焦慮、緊張等消極情緒時(shí),就難以放松進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),從而產(chǎn)生各種身心疾病。

因此心理治療尤為重要,通過(guò)溝通,使患者了解了有關(guān)失眠的基本知識(shí),建立自防、自制能力,減少不必要的預(yù)期性焦急癥。

3.合理性選擇安眠藥

并不是所有的失眠問(wèn)題都需要服藥治療。當(dāng)所有治療失眠的防治無(wú)效,失眠癥狀有逐漸加重,不能入睡時(shí),才可以給服用安眠藥治療。

如果服用安眠藥,需注意在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,切忌自己亂吃藥!

初次服藥需耐心,從小劑量開始,一般藥療程不超過(guò)4周。服藥時(shí)間一般是睡前服用,絕不能隨時(shí)服。為了避免用藥劑量越來(lái)越大,不要持續(xù)服藥,可間斷用藥,每周服用2~4次,睡眠改善以后可以逐漸減量或停用,每天停用原來(lái)用量的四分之一,避免驟然停藥。

短效類安眠藥如佐比克隆片、唑吡坦片、三唑侖片等;中效類如阿普唑侖片、艾司唑侖片、氯硝西泮片等;長(zhǎng)效類如地西泮片等。

此外,中成藥安神補(bǔ)腦液,也有生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安眠的作用。

如果失眠問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響到了日常生活,別猶豫,看醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)具體癥狀,再進(jìn)行針對(duì)性治療。

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