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2018-05-29
8個心理暗示，迅速改善你的情緒
當(dāng)你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。
標(biāo)簽: 情緒反應(yīng) 沮喪 憤怒 
2018-05-29
真正會溝通的人，不會告訴你的3件事
善于溝通的人，會建立一套適合自己的溝通情境資料庫。當(dāng)面對一種情境，他們知道自己可以有多種回應(yīng)方式，然后有意識地從中選擇一個對自己最有利，對他人最有效的方式。
標(biāo)簽: 理解 感受 內(nèi)向 
2018-05-29
別讓壞心情引入“癌魔之路”！
學(xué)會面對現(xiàn)實，要懂得一味退縮回避，不但不能辦好事情，還會給自己的生活留下遺憾和隱患，成為干擾影響心境情緒的禍害之源。
標(biāo)簽: 樂觀態(tài)度 致癌因素 壞情緒 
2018-05-29
失眠和精神疾病到底啥關(guān)系？
維護正常穩(wěn)定的生活規(guī)律，建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。不要喝濃茶咖啡等，這些刺激性東西都會使大腦皮層興奮妨礙順利入睡。晚飯要定時定量，過飽或饑餓都可引起大腦皮層中樞興奮，從而使人睡不著。
標(biāo)簽: 睡眠障礙 失眠 抑郁癥 
2018-05-29
你失眠的原因竟然是這些...... 你知道多少？
失眠之后，對失眠造成的不適感和低落的情緒過于專注，會在一定程度上影響白天的生活和工作，這會增加失眠的焦慮感。隨著時間的推移，在錯誤認(rèn)知影響下，遠(yuǎn)離了正常生活，會對失眠的焦慮感會更加強烈。
標(biāo)簽: 失眠 焦慮感 恐慌情緒 
2018-05-29
情緒不好的時候，如何讓自己振作起來
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。
標(biāo)簽: 情緒低迷 挫折 生活質(zhì)量 
2018-05-29
失眠就像大姨媽，說來就來！
失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，害怕去面對失眠這個問題，從而逃避，耽誤治療，然后一天又一天的持續(xù)失眠，最后變得自己都不想承認(rèn)自己現(xiàn)有的狀態(tài)。
標(biāo)簽: 失眠 惡性循環(huán) 依賴性 
2018-05-29
有效改善失眠的方法，獻(xiàn)給生活壓力大的上班族
如果工作感覺到很揪心，那么患者應(yīng)該客觀的應(yīng)對工作壓力，選擇自己喜歡的工作，認(rèn)真地對待動作，對自己的能力要客觀的評估，不要提出無法完成的目標(biāo)，也不能停滯不前太過消極。當(dāng)感到太累時適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒄{(diào)節(jié)。
標(biāo)簽: 失眠 工作壓力 消極 
2018-05-29
心悸失眠如何調(diào)理，快看進(jìn)來
想要遠(yuǎn)離失眠的發(fā)生，就要樹立治療的信心，不然也是很難遠(yuǎn)離失眠的發(fā)生的。治療失眠最好的就是樹立良好的信心，不要緊張，調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
標(biāo)簽: 失眠 過量飲酒 體育鍛煉 
2018-05-29
驚恐障礙的高危因素
調(diào)整混雜因素后，總體趨勢與單因素分析結(jié)果基本一致。與對照相比，睡眠障礙與PD風(fēng)險呈正相關(guān)（OR,1.386;95%CI,1.201-1.599;P<.0001）。此外，上述相關(guān)性在相對健康及社會經(jīng)濟狀況較差的個體中更為顯著。
標(biāo)簽: 睡眠障礙 失眠 高危因素