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失眠就像大姨媽,說來就來!

2018-05-28 來源:心理精神疾病專家   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠不可怕,可怕的是害怕失眠,害怕去面對失眠這個問題,從而逃避,耽誤治療,然后一天又一天的持續(xù)失眠,最后變得自己都不想承認(rèn)自己現(xiàn)有的狀態(tài)。

工作壓力大,造成精神困擾、過多服用藥物等等原因造成女孩子的大姨媽紊亂,時間總是對不上,經(jīng)常是說來就來,沒有規(guī)律可言。

而曾經(jīng)經(jīng)歷過失眠的朋友們都知道,失眠這個問題也是這樣,天知道你哪一天就精神紊亂,怎么都睡不著。剛躺上床的時候也不知道今天的瞌睡蟲會不會缺席。大約過了十幾分鐘,發(fā)現(xiàn)自己依舊精神,甚至耳邊的噪音越來越大——滴水聲、樓上走路聲、拖椅子聲、說話聲等等都在耳邊被無限放大,讓人無從躲避,只能心煩意躁,翻來覆去,越來越清醒......然后“要不玩?zhèn)€手機(jī)看個視頻,估計(jì)一會就累了困了”這種類似的想法就產(chǎn)生在腦海中,并實(shí)施在失眠那刻。結(jié)果精神振奮了一夜之后,第二天早上臨近上班的時候卻昏昏欲睡,然后一整天昏昏沉沉,做什么都沒精力,毫不夸張的說,似乎一切都變得紊亂。

所以說,失眠就像大姨媽,說來就來,而且會讓你精神不振,渾身都不舒服,心情煩躁郁結(jié)。

相比較大姨媽而言,失眠是可以被阻止的。

我們可以將失眠的概率減至最低。

注意事項(xiàng)

1、一周之內(nèi)的失眠:只需自己調(diào)節(jié)好情緒即可,注意飲食與作息時間,稍微鍛煉,不需要吃藥,以免造成依賴性!

一周以上的失眠:需要做專業(yè)的檢查!

沒錯,大姨媽的存在是有它的必要性的,它的到來表明了女生近期身體的健康。而失眠就不一樣了,一旦失眠,整個人都不好了,從頭到腳,從里到外,都覺得自己一整天都不對。

所以,治療失眠很有必要

人們因?yàn)閷κ叩?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>恐懼與害怕,產(chǎn)生了失眠—恐懼—緊張—失眠加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重的惡性循環(huán)。

是時候結(jié)束這種惡性循環(huán)了

失眠不可怕,可怕的是害怕失眠,害怕去面對失眠這個問題,從而逃避,耽誤治療,然后一天又一天的持續(xù)失眠,最后變得自己都不想承認(rèn)自己現(xiàn)有的狀態(tài)。

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