2018-05-23
導(dǎo)致失眠的原因有哪些？怎樣才能不受失眠的困擾？
睡前將大腦快速填滿。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
睡前將大腦快速填滿。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目。
很多人對失眠沒有引起足夠的重視，認為失眠不是大問題，沒有必要尋求治療。其實睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體健康，各種各樣的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多夢、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、打呼嚕等，嚴重威脅著人們的健康。
輕度失眠會使人機體免疫力和記憶力下降，頭痛發(fā)暈，讓人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，從而影響正常的工作、學(xué)習和生活。睡眠嚴重不足會引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病的發(fā)生幾率。
在臨睡前不要吃東西。因為在睡覺前還吃東西的話，那么，我們的腸胃等器官又要開始運轉(zhuǎn)起來了，這樣就會加重了器官的負擔，身體的一些部位無法得到良好的休息。睡前吃東西不僅會影響睡眠，而且還會影響我們的身體健康。
醫(yī)生建議，預(yù)防“情緒生病”，兒女要盡量多陪陪父母，哪怕是一周陪老人吃頓飯也好。而老人，也要看開一些，趁身體還不賴，多跟朋友聊聊，或出去旅游，轉(zhuǎn)移注意力。
持續(xù)的嚴重的過度自戀，可能會形成“自戀型人格障礙”。其基本特征是對自我價值感的夸大和缺乏對他人的共感性。這類人無根據(jù)地夸大自己的成就和才干，認為自己應(yīng)當被視作“特殊人才”，認為自己的想法是獨特的。
精神疾病起病越小越難治，比如像精神分裂癥，雙向情感障礙和抑郁癥是我們醫(yī)院住院的主要人群。起病越小越難治、治療越難、恢復(fù)越差、如果不積極鍛煉，就廢了。如果人格還沒建立起來的時候人格就分裂了的話，那么大腦一輩子都受影響。
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