為什么你的失眠總是治不好？

2018-05-21 來源：廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人對(duì)失眠沒有引起足夠的重視，認(rèn)為失眠不是大問題，沒有必要尋求治療。其實(shí)睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體健康，各種各樣的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、打呼嚕等，嚴(yán)重威脅著人們的健康。

失眠有多痛苦，只有經(jīng)歷過的人最清楚。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)成年人失眠發(fā)生率已達(dá)38.2%，其中老年人失眠發(fā)病率高達(dá)60%。心理精神科專家指出：偶爾出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象是不必?fù)?dān)心的，但如果長(zhǎng)期失眠，您就要注意了。

現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，但不少人并不重視，導(dǎo)致了長(zhǎng)期失眠。另外，也有的人在患上失眠癥以后進(jìn)行了治療，卻也會(huì)出現(xiàn)久治不愈的現(xiàn)象。那么，為什么你的失眠總是治不好呢？

心理精神科專家針對(duì)大量的失眠案例做出分析和總結(jié)，原因是很多人在失眠治療上存在誤區(qū)，主要有以下幾點(diǎn)原因。

一、不重視失眠，缺乏正確認(rèn)識(shí)：

很多人對(duì)失眠沒有引起足夠的重視，認(rèn)為失眠不是大問題，沒有必要尋求治療。其實(shí)睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體健康，各種各樣的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、打呼嚕等，嚴(yán)重威脅著人們的健康。只有提高睡眠質(zhì)量，才能保證生活質(zhì)量。

二、濫用藥物，不按正規(guī)途徑求治：

有的人在患上該病以后，就會(huì)簡(jiǎn)單的認(rèn)為只要服用安定助眠類藥物就能夠康復(fù)了，卻沒有去分析真正的失眠原因。可若是長(zhǎng)期服用這類藥物的話，就很容易會(huì)形成依賴性，一旦停藥，就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動(dòng)、易怒憂郁、心跳加快、健忘等，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)幻聽、幻覺及被害念頭等嚴(yán)重癥狀。

三、失眠檢測(cè)困難：

很多失眠癥患者會(huì)出現(xiàn)誤診、漏診的現(xiàn)象，在失眠人群中，患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%，這說明很多人失眠只是某種精神障礙如焦慮、抑郁的一個(gè)癥狀，而不應(yīng)該簡(jiǎn)單診斷為失眠癥，致使大部分失眠者得不到根本性治療，所以失眠檢測(cè)應(yīng)到專業(yè)的心理睡眠障礙科檢查。

四、不堅(jiān)持治療：

有的失眠患者治療一段時(shí)間后，認(rèn)為好了就放棄治療，導(dǎo)致后期失眠的反復(fù)發(fā)作；也有的患者治療一段時(shí)間后，效果不明顯，對(duì)治療失眠缺乏信心，就擅自停藥，不堅(jiān)持治療，導(dǎo)致失眠反復(fù)。

五、治療方法不當(dāng)：

傳統(tǒng)方法只能從表面上治療失眠癥，不僅達(dá)不到根除的效果還易反復(fù)發(fā)作。而有一些老百姓認(rèn)為進(jìn)口的藥、最貴的藥是最好的藥，其實(shí)這種想法是不對(duì)的。原因首先就是由于國(guó)內(nèi)外的生活方式、思維觀念、飲食習(xí)慣等有很大不同；其次，由于失眠癥的發(fā)病原因有很多種，發(fā)病機(jī)理也會(huì)因人而異，且病程長(zhǎng)短、發(fā)展情況等都是不同的，所以對(duì)于失眠癥的治療是因人而異，因癥而定的。

針對(duì)失眠的治療，心理精神科專家指出，長(zhǎng)期失眠者，第一要規(guī)范治療。失眠講究“辨證施治”，要根據(jù)病情采取不同的措施，不要隨便瞎治亂吃藥；第二要堅(jiān)持治療，切莫病情稍有好轉(zhuǎn)就不堅(jiān)持治療。只要保證能做到這兩點(diǎn)，治愈失眠癥并不困難。