2018-06-05
你不失眠，你永遠(yuǎn)不能理解睡不著的苦
部分失眠的朋友由于長期失眠，還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
部分失眠的朋友由于長期失眠，還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
失眠不可怕，怕失眠才是最可怕的。很多人由于長期受到失眠的困擾，所以每天睡覺之前就開始擔(dān)心是不是又睡不著，于是又陷入了焦慮之中。
睡眠就是一個(gè)陰升陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動(dòng)圖練習(xí)一下這個(gè)動(dòng)作吧。
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，真相是這樣嗎？最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。
失眠抑郁癥認(rèn)知行為治療：幫助一個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進(jìn)行代替。對(duì)于抑郁癥病人的日常生活和未來前景，認(rèn)知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。
女生熬夜久了，黑眼圈會(huì)越來越深，臉上不同程度長痘痘。內(nèi)分泌會(huì)慢慢失調(diào)，一旦內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)等問題就會(huì)緊接而來。
根據(jù)2017年中國青年睡眠狀況報(bào)告顯示：在調(diào)查了44308名測試者之后，在失眠群體中性別分布上，男性占64%，女性占36%，男生的失眠情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。
有的病人是白天發(fā)困：昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。
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