2018-08-14
【微心理】上班族五大招數(shù) 拒絕心理問題
上班族是一個壓力很大的群體，他們需要面對的除了工作、生活的雙重考驗。因此，在上班族當(dāng)中，有很多人都因為不堪重壓，緊張的生活狀態(tài)，受到了心理疾病的侵襲。面對這樣的現(xiàn)狀，其他的上班族朋友們就應(yīng)當(dāng)趕緊行動起來，積極進行心理保健了。那么具體上班族的心理保健方法都有哪些呢？下面小編就為大家一一揭曉。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
上班族是一個壓力很大的群體，他們需要面對的除了工作、生活的雙重考驗。因此，在上班族當(dāng)中，有很多人都因為不堪重壓，緊張的生活狀態(tài)，受到了心理疾病的侵襲。面對這樣的現(xiàn)狀，其他的上班族朋友們就應(yīng)當(dāng)趕緊行動起來，積極進行心理保健了。那么具體上班族的心理保健方法都有哪些呢？下面小編就為大家一一揭曉。
工作特征因素，如工作環(huán)境差、工作時間過長。工作壓力是個體所在工作崗位的要求與個人所擁有的能力和資源不平衡時出現(xiàn)的心理與生理反應(yīng)，呈現(xiàn)持續(xù)狀態(tài)，可導(dǎo)致身心健康的損害。又被稱作“職業(yè)緊張”或“職業(yè)應(yīng)激”。
現(xiàn)在的房奴多為35歲以下的年輕人，大部分是“80后”，而他們依靠自己的能力買房幾乎是不可能的。加上他們在成長過程中沒有經(jīng)受太多挫折，心理承受能力普遍較差。因此，一點小挫折就很容易讓心理處于亞健康狀態(tài)。
此狀態(tài)對其社會功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會功能。如：社交焦慮者(社交恐懼)不能完成社交活動(不能正常與人接觸)，銳器恐怖者不敢使用水果刀、剪刀等，性心理障礙者難以與異性正常交往等。
我們?nèi)祟惖拇竽X是經(jīng)過千萬年的進化才形成的，它的主要功能就是認識現(xiàn)實世界，預(yù)測現(xiàn)實危險，如果我們面臨著一個重要事情，其結(jié)會極大地影響我們的利益或前途，我們的的大腦就會自動產(chǎn)生適當(dāng)?shù)木o張，提醒我們不要大意失荊州 ，要少睡一會，多想一些事情，要保證萬無一失。所以是凡重大的事件，我們就難免興奮，感到不由自主地緊張。
其中社交恐懼癥已經(jīng)成為名列憂郁癥和酗酒之后，世界排名第三的心理疾病。因為現(xiàn)代人面臨的壓力愈來愈大，罹患的人數(shù)有愈演愈烈的趨勢。據(jù)國外報道，一般人口中的患病率為77‰，我國各地調(diào)查患病率的平均值為2‰左右。
心情好時對你千依百順，你就是他手心里的寶;心情不好時對你大發(fā)脾氣，你就是他手里的草；精神興奮時對你滔滔不絕，你就是裝他話的鼎；精神寂落時對你冷淡如冰，你就是冰山下的微燭；心情愜意時對你紳士風(fēng)度，你就是他眼里的西施。
精神病的發(fā)病原因有很多，各種因素都會造成精神病的出現(xiàn)，且該疾病的類型多，治療過程相對緩慢，且常見于各個年齡段的人群。但是由于各個年齡段的生理功能、社會責(zé)任等的差別，也會使某類精神病在相關(guān)的人群中，發(fā)病人數(shù)相對較多，發(fā)病率較高。
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。
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