今天要講的是關(guān)于恐懼和焦慮。這兩個(gè)詞看似相近,也大部分人都會(huì)將其作為同義詞來(lái)使用,恐懼癥、焦慮癥、恐懼焦慮癥等這些精神疾病使這兩個(gè)人更加讓人混淆。因此,我們要來(lái)區(qū)分這兩個(gè)詞,恐懼與焦慮是不同的,時(shí)態(tài)不同、對(duì)象不同、性質(zhì)也不同。那么兩者有什么本質(zhì)性區(qū)別呢,我們要怎么去克服恐懼和焦慮這兩種不同的負(fù)面情緒呢?接著往下看吧!
恐懼與焦慮的區(qū)別
一、一般人們都會(huì)認(rèn)為,焦慮是沒(méi)有對(duì)象的,恐懼時(shí)有對(duì)象得。但事實(shí)上,兩者都是有對(duì)象的,而且焦慮的對(duì)象也十分廣泛。舉個(gè)例子:父母擔(dān)心孩子發(fā)貨時(shí)能意外、上班族擔(dān)心晚上睡不好覺(jué)、學(xué)生擔(dān)心上學(xué)遲到和考試失利等等。焦慮的對(duì)象可以是變化的,也可以是固定的,例如有的人對(duì)考試焦慮、有的人對(duì)社交焦慮、有的人對(duì)演講焦慮等等。
二、有人認(rèn)為焦慮是指向未來(lái),恐懼是指向現(xiàn)在。這種說(shuō)法一般來(lái)講是對(duì)的,但如果顛倒語(yǔ)序就不對(duì)了,不能說(shuō)未來(lái)就是焦慮的,現(xiàn)在就是恐懼的。根據(jù)我們以往的經(jīng)驗(yàn)和正常情況來(lái)說(shuō),當(dāng)危險(xiǎn)即將來(lái)臨的時(shí)候,人們的第一感覺(jué)就是恐懼,第一行為就是逃跑。
三、其實(shí)焦慮和恐懼的卻別不在于對(duì)象、也不在于時(shí)態(tài)和強(qiáng)度,而是在于方向。當(dāng)一個(gè)人想做某件事的時(shí)候,他會(huì)蠢蠢欲動(dòng)、坐立不安,這是焦慮。是急切、激動(dòng)、迫切,是渴望的。而恐懼是危險(xiǎn)、害怕,“與所不欲”的東西,相對(duì)應(yīng)恐懼的行為是逃跑,避開(kāi)。
四、我們以社交作為例子,有社交焦慮和社交恐懼;兩者來(lái)說(shuō)社交恐懼比較嚴(yán)重。社交焦慮的人不是害怕社交,而是想去社交、想表現(xiàn)自己但是卻不知道怎么做,因而焦慮。越是不會(huì),越是焦慮,久而久之就開(kāi)始變得害怕社交,回避社交,但內(nèi)心還是很想與人交往。而真正的社交恐懼是害怕與人接觸,排斥社交,喜歡獨(dú)處,把自己悶在小空間里,為人退縮。
如何克服恐懼與焦慮
1、其實(shí)恐懼是健康的,是正常的釋放,恐懼和焦慮并不是我們的錯(cuò)哦并且知道什么都不是錯(cuò)了你或者情況!每個(gè)人都有內(nèi)在的能力利用他們的恐懼來(lái)推動(dòng)他們前進(jìn),讓自己強(qiáng)大起來(lái),給自己更多的勇氣面對(duì)恐懼和焦慮,以幫助我們的個(gè)人成長(zhǎng)。
2、你可以控制自己的思想,你可以管理和重定向你的想法,讓自己努力去克服恐懼和焦慮,這是需要耐心和時(shí)間的,要循序漸進(jìn)。練習(xí)越多,就對(duì)自己越有幫助。
3、由于恐懼和焦慮會(huì)讓我們表現(xiàn)出無(wú)助感,所以要通過(guò)學(xué)習(xí)有用的技巧,比如社交技術(shù),直言技術(shù)來(lái)提高自己面對(duì)各種情境的信心。
4、提高自身修養(yǎng),可以以多讀書(shū),多運(yùn)動(dòng)等等來(lái)提高自身修養(yǎng),讓自身變得更好,更自信,面對(duì)恐懼和焦慮我們也就更有勇氣去克服。
以上就是今天的內(nèi)容啦!大家看完是否清楚恐懼與焦慮的區(qū)別了呢?這兩種負(fù)面情緒有一個(gè)共同點(diǎn),就是如果在我們心里積壓久了,就會(huì)是我們整個(gè)人的精神狀態(tài)甚至身體狀態(tài)變差,可能還會(huì)引發(fā)疾病。所以我們要學(xué)會(huì)克服,學(xué)會(huì)緩解,要快樂(lè)健康的生活。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥59適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥152適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥220鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥521.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥70慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥37治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥52本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥25適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥291.對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥11各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥1181.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥301.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥50舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13.5用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥63用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥27用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥9