人生處處有選擇，每時(shí)每刻我們都在做著大大小小的不同的選擇，比如“我中午要吃什么”“現(xiàn)在的我是要工作還是要放松”等等，但是越來(lái)越多的人難以作出選擇，即選擇恐懼癥。選擇者會(huì)想說(shuō)哪一個(gè)更適合我呢？如果我選了這個(gè)，錯(cuò)過(guò)了最佳選擇怎么辦呢？久而久之，在做出選擇的時(shí)候越來(lái)越糾結(jié)，選擇恐懼癥也就一直存在。下面，我們就具體來(lái)看看關(guān)于選擇恐懼癥。

選擇恐懼癥的病因

1.不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無(wú)法獲得心理平衡。

2.害怕選擇后有不好的結(jié)果。

3.對(duì)自我不滿，將對(duì)不滿“投射”出來(lái)變相反映，逃避自己的內(nèi)心。

選擇恐懼癥的應(yīng)對(duì)

一、分析法：選擇恐懼癥的出現(xiàn)讓選擇者在選擇時(shí)只關(guān)注了選擇的結(jié)果，而忽視了分析問(wèn)題的重要性，他們只想知道哪個(gè)選擇是最好的，但是卻不知什么樣的結(jié)果才能讓自己滿意。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是有目標(biāo)但沒(méi)有如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的分析過(guò)程。因此選擇者要從自己的目標(biāo)需求出發(fā)，優(yōu)先去解決第一需要，降低選擇后會(huì)出現(xiàn)不好結(jié)果的幾率，排除一些明顯的不必要選項(xiàng)。

二、隨緣心態(tài)：我們可以將選擇隨緣化，憑借自己的感覺(jué)就好，不要過(guò)度的去思考，將結(jié)果帶來(lái)的預(yù)期效果簡(jiǎn)單化，首先給自己一個(gè)好結(jié)果的心態(tài)，也準(zhǔn)備個(gè)不好結(jié)果的一個(gè)心態(tài)。一切盡在意料中讓自己才能克服選擇恐懼。

選擇恐懼癥測(cè)試

1.現(xiàn)在有人愿意給你100萬(wàn)，但是一年不吃肉和一年不碰手機(jī)兩個(gè)要求必須選一個(gè)，你會(huì)選哪個(gè)？

2. 現(xiàn)在你有一筆錢可以買一套房子，你會(huì)選擇市中心的擁擠小套間還是郊區(qū)的兩層大別墅？

3. 如果可以重新選擇自己的外貌和身材，你會(huì)怎么選擇？一是仙女的顏值，胖子的身材，二是魔鬼的樣子，苗條的身材。

4. 有一個(gè)身材變好的機(jī)會(huì)，你愿意把這個(gè)機(jī)會(huì)用在自己身上還是愛(ài)人的身上？

測(cè)試結(jié)果：每道選擇題用時(shí)0~5秒則說(shuō)明你是一個(gè)冷靜果斷的人；每道選擇題用時(shí)5~15秒則說(shuō)明輕度選擇恐懼癥患者；每道選擇題用時(shí)16~30秒則說(shuō)明中度選擇恐懼癥患者；每道選擇題用時(shí)30秒以上則說(shuō)明重度選擇恐懼癥患者。

以上就是對(duì)選擇恐懼癥的簡(jiǎn)單介紹，是否對(duì)你有幫助呢？做完選擇恐懼癥測(cè)試你的結(jié)果是怎樣的呢？其實(shí)，選擇并不難，上述所說(shuō)的分析法和隨緣心態(tài)都是很有用的，也希望你們?cè)谝院竽茏鞒鲎钸m合自己的最佳的選擇，在人生的道路上越走越好。