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為什么有種人的失眠是天生的呢

2018-11-12 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強烈,這會導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過來會削弱人們應(yīng)對壓力的能力。

優(yōu)質(zhì)的睡眠能使人精力充沛,也是保證健康的前提。很多人會因為外在的事物而患上失眠癥,這些都可以通過一些方法調(diào)節(jié)。但是,有些人就是失眠性格,這就無法調(diào)整好了。

1、“夜貓子”基因

基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。起床早晚并不是個人意志所能決定的,而是由人體的“生物鐘時型”所決定的,而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環(huán)境學者娜塔莉多特維奇說:“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節(jié)律差異,并會受到年齡的影響。例如,與老年人相比,青少年更有可能晚起。”

2、神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥

據(jù)說,神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強烈,這會導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過來會削弱人們應(yīng)對壓力的能力。

3、性格外向的人睡眠質(zhì)量好

據(jù)說,性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外,盡責謹慎和友善的人,其睡眠質(zhì)量也較好。

4、A型性格的人入睡困難

按行為方式,人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等,這類人很容易受到壓力的困擾,入睡也會存在一些困難。美國睡眠醫(yī)學會教育委員會主席莎莉尼?帕盧西博士認為:由于A型性格的人無法收放自如地關(guān)閉大腦,因而很難進入香甜的夢境。

 

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