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過度焦慮則是一種病 要好好注意了

2018-09-29 來源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮會加速衰老。人體染色體末端有個“帽子”,叫做端粒,隨著年齡增長,端粒會逐漸縮短,導致細胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長度明顯短于正常人,這主要與體內(nèi)抗壓系統(tǒng)紊亂有關。

加班頻繁,個人時間被占用、望子成龍心切,反而人仰馬翻、怕失業(yè)、怕通貨膨脹、怕資產(chǎn)貶值、房貸二胎壓力大,不得不靠父母幫一把。一項研究發(fā)現(xiàn),長期焦慮不僅影響生活,還會讓人早衰5年。適度焦慮可以促人上進,而過度焦慮則變成一種病,給健康帶來危害。

長期焦慮讓全身受傷

焦慮就像心靈感冒,會讓身心都受傷。所有人的焦慮情緒從輕到重會分為4個層次:

1、先是身體緊張,常覺得無法放松,習慣于眉頭緊鎖;

2、然后愛出汗、眩暈、呼吸急促、老想去大小便;

3、之后就會對未來產(chǎn)生莫名的擔心,如擔心工作和健康;

4、最后發(fā)展到對周圍環(huán)境的微妙變化和別人的言行都充滿了警覺。

焦慮的四大傷害

出現(xiàn)胸悶、失眠等癥狀

焦慮癥患者會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。

心腦血管不利

研究發(fā)現(xiàn),焦慮感上升,體內(nèi)應激激素就會增加,脈搏和血壓水平隨之上升,對心腦血管會產(chǎn)生負面影響。

加速衰老

研究發(fā)現(xiàn),焦慮會加速衰老。人體染色體末端有個“帽子”,叫做端粒,隨著年齡增長,端粒會逐漸縮短,導致細胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長度明顯短于正常人,這主要與體內(nèi)抗壓系統(tǒng)紊亂有關。

一方面是因為長期壓力會觸發(fā)自由基釋放,導致細胞遭到破壞;另一方面焦慮會導致睡眠質(zhì)量差、思慮過多,從而出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現(xiàn)。

影響與他人相處的能力

如果長期處于焦慮狀態(tài),工作、生活以及和他人相處的能力都會嚴重下降,進而導致事業(yè)和家庭生活停滯不前。

對抗焦慮4步走

01、堅持做一件小事

焦慮的時候不要想著做什么大的事情,可以試著去堅持做一些小的事情,比如堅持每天準時起床,堅持飯后散步一小時等等。通過對小事情的堅持可以讓自己有目標感和成就高。

02、管理時間

要學會管理好自己的時間,不要一味只知道工作或者玩樂,要給工作,娛樂和休息都安排好合理的時間,在那個時間段內(nèi)干該干的事情。

03、鍛煉身體

當你覺得焦慮的時候可以跑步,打球等,通過運動讓宣泄自己的情緒,也可以鍛煉到自己的身體。畢竟身體是革命的本錢。

04、及時治療

經(jīng)過??埔?guī)范治療后,絕大多數(shù)患者會得到臨床康復,恢復往日愉快心情。

溫馨提示:

焦慮癥發(fā)作時,患者常常限于極大的恐慌之中,其程度已經(jīng)超出了自身能夠控制范圍,而且,還會伴有其他的癥狀發(fā)生,患者無法進行正常的學習、工作和生活。大家一定要重視,不能在把它當做普通的焦慮情緒來處理,必須到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的治療,只有早干預,早治療,才能盡早擺脫疾病的困擾。

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