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做個小測試 教你如何發(fā)現(xiàn)焦慮癥

2018-09-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常中會有很多人懷疑自己是否患有焦慮癥,那么大家可以嘗試通過焦慮癥測試題來測試一下自己是不是真的已患病。這里就將為大家推薦焦慮自評量表SAS。

焦慮癥常見的癥狀有緊張、手抖、坐立不安、尿頻等。這些其實(shí)是人們生活中很普遍的反應(yīng),但仍然會有人因?yàn)樽约撼霈F(xiàn)這些類似癥狀而恐慌焦慮癥。那么,如何評判一個人真正是否患有焦慮癥呢?其實(shí)除了去專業(yè)的相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行心理檢查外,人們還可以先提前測試自己是否患有焦慮癥,這就需要用到我們的焦慮癥測試題——焦慮自評量表SAS。

一、焦慮自評量表測試

焦慮自評量表SAS是一種能夠較好地反映有焦慮傾向的精神病求助者的主觀感受的分析病人主觀癥狀的相當(dāng)簡便的臨床工具。它一共包含了20道心理測量題,分別為:

1、我覺得比平常更容易緊張和著急(焦慮)。

2、我無緣無故地感到害怕(害怕)。

3、我容易心里煩亂或覺得驚恐(驚恐)。

4、我覺得我可能將要發(fā)瘋(發(fā)瘋感)。

5、我覺得一切都很好,也不會發(fā)生什么不幸(不幸預(yù)感)。

6、我手腳發(fā)抖打顫(手足顫抖)。

7、我因?yàn)轭^痛,頸痛和背痛而苦惱(軀體疼痛)。

8、我感覺容易衰弱和疲乏(乏力)。

9、我覺得心平氣和,并且容易安靜坐著(靜坐不能)。

10、我覺得心跳很快(心慌)。

11、我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱(頭昏)。

12、我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的(暈厥感)。

13、我呼氣吸氣都感到很容易(呼吸困難)。

14、我手腳麻木和刺痛(手足刺痛)。

15、我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲溃ㄎ竿椿蛳涣迹?/p>

16、我常常要小便(尿意頻數(shù))。

17、我的手常常是干燥溫暖的(多汗)。

18、我臉紅發(fā)熱(面部潮紅)。

19、我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障礙)。

20、我做噩夢。

二、焦慮自評量表評分

SAS采用4級評分,主要評定癥狀出現(xiàn)的頻度,其標(biāo)準(zhǔn)為:“1”表示沒有或很少時(shí)間有;“2”表示有時(shí)有;“3”表示大部分時(shí)間有;“4”表示絕大部分或全部時(shí)間都有。測試者可以將20個項(xiàng)目的各個得分進(jìn)行相加,得出來的分?jǐn)?shù)則稱為粗分;用粗分乘以1.25以后取整數(shù)部份,就得到標(biāo)準(zhǔn)分。按照中國常模結(jié)果,SAS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分,其中50—59分為輕度焦慮,60—69分為中度焦慮,70分以上為重度焦慮。

在日常生活中有類似焦慮現(xiàn)象的人可以自行測試以上的焦慮自評量表,并根據(jù)評判表進(jìn)行相關(guān)的評分。但是需要明確的是,焦慮自評量表的結(jié)果也不一定是完全正確的,所以這里建議對焦慮自評量表結(jié)果有所懷疑的人可以去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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