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關(guān)于失眠的趣味知識

2018-08-23 來源:濟南軍都醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而在失眠的人群中,其中女性發(fā)病人數(shù)是男性的1.5倍。中國香港地區(qū)衛(wèi)生署針對2000多名香港成年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),20%被訪者受失眠的困擾,男性比率為16.7%,女性為24.6%,女性較男性更容易失眠。

1失眠的現(xiàn)狀

人生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,酣暢的睡眠是一種美好的享受,是對疲勞的釋放,對精神的撫慰。

睡眠作為生命中所必要的過程,是機體復原、記憶整合和鞏固的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。

幾乎每個人在忙碌了一天后,都需要美美地睡上一覺。

著名的戲劇家莎士比亞曾用詩一般的語言稱頌睡眠是:“受傷心靈的藥膏,大自然最豐盛的菜肴。”

但是目前,睡眠問題已不再是老年人的專屬,隨著工作節(jié)奏加快,壓力增大,引發(fā)生活不規(guī)律、飲食不當?shù)榷喾N問題,導致不同年齡、不同職業(yè)的人深陷多種“睡眠危機”。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,27%的人有睡眠問題。中國成年人失眠發(fā)生率更是高達38.2%,高于國外發(fā)達國家的失眠率。

而在失眠的人群中,其中女性發(fā)病人數(shù)是男性的1.5倍。中國香港地區(qū)衛(wèi)生署針對2000多名香港成年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),20%被訪者受失眠的困擾,男性比率為16.7%,女性為24.6%,女性較男性更容易失眠。

2為喚起全民對失眠重要性的認識,2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的《全球睡眠和健康計劃》發(fā)起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。

據(jù)2005年主要發(fā)達國家普通人群睡眠問題的調(diào)查報告;2006年中國城市普通人群睡眠問題調(diào)查,中國有53%失眠病人癥狀持續(xù)時間大于1年。

其中白領(lǐng)睡眠問題尤為嚴重74%的女性白領(lǐng)有睡眠問題。

3為何失眠發(fā)病率如此高

現(xiàn)代社會人們生活壓力普遍較大,多多少少都會受到各種事情的困擾,長此以后就會壓在心里,這樣就會導致身體的各個功能表現(xiàn)的異常,進而誘發(fā)失眠。對于該病的發(fā)生,就醫(yī)學上多認為與病人自身的狀況以及生活環(huán)境因素有很大的關(guān)系。

首先,一些身體疾病的發(fā)生直接誘發(fā)失眠病情,多見于中老年人群,如高血壓,心腦血管疾病,腎臟疾病,呼吸道障礙,咽炎,腎衰竭,關(guān)節(jié)炎等,隨著病情加重,病人產(chǎn)生極大的痛苦,并且影響病人正常的睡眠,從而造成失眠;之后在疾病好轉(zhuǎn)后,失眠的癥狀往往可以減輕或是消失。但也會殘存睡眠多次中斷的情況,加之老年人睡眠的時間淺、夜尿多,所以他們覺醒次數(shù)也相應較多,使得失眠的癥狀也隨之加劇。

誘發(fā)失眠

此外,誘發(fā)失眠最為重要的一點就是被精神因素,現(xiàn)代人們生活壓力巨大,各種競爭持續(xù)存在,使人們時常處于一個緊張狀態(tài),這樣就會多次刺激大腦皮層導致大腦始終處于興奮狀態(tài),進而產(chǎn)生失眠癥狀。

4關(guān)于一天睡幾個小時才正常呢?不同年齡段的人有不同的標準哦

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