1失眠的現(xiàn)狀
人生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,酣暢的睡眠是一種美好的享受,是對疲勞的釋放,對精神的撫慰。
睡眠作為生命中所必要的過程,是機體復原、記憶整合和鞏固的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。
幾乎每個人在忙碌了一天后,都需要美美地睡上一覺。
著名的戲劇家莎士比亞曾用詩一般的語言稱頌睡眠是:“受傷心靈的藥膏,大自然最豐盛的菜肴。”
但是目前,睡眠問題已不再是老年人的專屬,隨著工作節(jié)奏加快,壓力增大,引發(fā)生活不規(guī)律、飲食不當?shù)榷喾N問題,導致不同年齡、不同職業(yè)的人深陷多種“睡眠危機”。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,27%的人有睡眠問題。中國成年人失眠發(fā)生率更是高達38.2%,高于國外發(fā)達國家的失眠率。
而在失眠的人群中,其中女性發(fā)病人數(shù)是男性的1.5倍。中國香港地區(qū)衛(wèi)生署針對2000多名香港成年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),20%被訪者受失眠的困擾,男性比率為16.7%,女性為24.6%,女性較男性更容易失眠。
2為喚起全民對失眠重要性的認識,2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的《全球睡眠和健康計劃》發(fā)起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。
據(jù)2005年主要發(fā)達國家普通人群睡眠問題的調(diào)查報告;2006年中國城市普通人群睡眠問題調(diào)查,中國有53%失眠病人癥狀持續(xù)時間大于1年。
其中白領(lǐng)睡眠問題尤為嚴重74%的女性白領(lǐng)有睡眠問題。
3為何失眠發(fā)病率如此高
現(xiàn)代社會人們生活壓力普遍較大,多多少少都會受到各種事情的困擾,長此以后就會壓在心里,這樣就會導致身體的各個功能表現(xiàn)的異常,進而誘發(fā)失眠。對于該病的發(fā)生,就醫(yī)學上多認為與病人自身的狀況以及生活環(huán)境因素有很大的關(guān)系。
首先,一些身體疾病的發(fā)生直接誘發(fā)失眠病情,多見于中老年人群,如高血壓,心腦血管疾病,腎臟疾病,呼吸道障礙,咽炎,腎衰竭,關(guān)節(jié)炎等,隨著病情加重,病人產(chǎn)生極大的痛苦,并且影響病人正常的睡眠,從而造成失眠;之后在疾病好轉(zhuǎn)后,失眠的癥狀往往可以減輕或是消失。但也會殘存睡眠多次中斷的情況,加之老年人睡眠的時間淺、夜尿多,所以他們覺醒次數(shù)也相應較多,使得失眠的癥狀也隨之加劇。
誘發(fā)失眠
此外,誘發(fā)失眠最為重要的一點就是被精神因素,現(xiàn)代人們生活壓力巨大,各種競爭持續(xù)存在,使人們時常處于一個緊張狀態(tài),這樣就會多次刺激大腦皮層導致大腦始終處于興奮狀態(tài),進而產(chǎn)生失眠癥狀。
4關(guān)于一天睡幾個小時才正常呢?不同年齡段的人有不同的標準哦
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥41補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥37刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥16.5補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥685祛風除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥18滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥28用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥104養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥45滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥158豁痰開竅,息風安神。用于風痰上擾癲癇病,發(fā)作時癥見突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈?、失眠等。
健客價: ¥45平肝潛陽,清腦降壓。用于肝陽上亢,癥見血壓偏高,頭昏頭暈,失眠健忘。
健客價: ¥13補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥149滋補肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價: ¥65活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥22生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥21益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥17調(diào)節(jié)“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價: ¥28壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥408