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別讓“焦慮”困擾你的生活

2018-08-15 來(lái)源:中大心理   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮是最常見(jiàn)的一種情緒狀態(tài),但當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符,或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),就變成了病理性焦慮,稱(chēng)為焦慮癥狀,符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話(huà),就會(huì)診斷為焦慮癥。

那么,什么是“焦慮狀態(tài)”呢?

所謂焦慮狀態(tài)是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態(tài),比焦慮情緒重而較焦慮癥輕,焦慮狀態(tài)有明顯的焦慮情緒,煩躁,易怒,易激惹,緊張,坐立不安,伴隨睡眠障礙以及一些植物神經(jīng)紊亂的癥狀,如心慌、心悸、胸悶、乏力、出冷汗,但這些癥狀一般時(shí)間較短,可有一定誘因,且是時(shí)好時(shí)壞,可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。

焦慮是最常見(jiàn)的一種情緒狀態(tài),但當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符,或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),就變成了病理性焦慮,稱(chēng)為焦慮癥狀,符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話(huà),就會(huì)診斷為焦慮癥。

當(dāng)出現(xiàn)哪些癥狀時(shí),需要注意可能是焦慮癥呢?

1.無(wú)明確對(duì)象的游移不定的緊張、焦慮、煩惱;

2.經(jīng)常提心吊膽,似乎將要發(fā)生不幸事件一樣,遇事好往壞處想;

3.過(guò)分警覺(jué),易驚,易激惹,注意力不集中;

4.運(yùn)動(dòng)性不安:來(lái)回走動(dòng),坐立不安,搓手頓足,顫抖、肌肉緊張;

5.植物神經(jīng)功能亢進(jìn):出汗、口干、顏面潮紅、尿頻、尿急、心悸、胸悶、氣促。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己可能得了“焦慮癥”應(yīng)該怎么辦呢?

應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,臨床醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者情況評(píng)估并給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛⑽锢碇委熂靶睦碇委?,早日還您幸福平靜的生活。

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