“晴晴在家挺活潑的，可一到眾人面前，就往后縮，不順心就發(fā)脾氣。她媽媽是個(gè)急脾氣，遇事愛跳腳，她的行為會(huì)不會(huì)影響到女兒的性格？”晴晴爸爸的擔(dān)心不無道理。

心理學(xué)家麗斯·巴爾托里（LiseBartoli）惋惜地說：“現(xiàn)在的父母對(duì)自己是否稱職沒有信心。由于缺少時(shí)間，害怕說錯(cuò)話或做錯(cuò)事，即使碰到極小的問題，他們也會(huì)立即請教專家。但這么做會(huì)將焦慮傳遞給孩子，對(duì)孩子造成不好的影響。”她堅(jiān)信一點(diǎn)：與其他人相比，父母的位置最有利，完全可以幫助孩子辨別日常生活中的紊亂，比如憤怒、食欲下降和睡眠質(zhì)量不佳等，并引導(dǎo)孩子解決這些問題。身為母親和有著豐富經(jīng)驗(yàn)的催眠療法專家，麗斯·巴爾托里向父母們推薦了幾種方法：放松、觀想和創(chuàng)造童話等。這些簡單而有趣的練習(xí)可以有效地幫助4～12歲的孩子，讓他們在潛意識(shí)中找到解決自身難題的答案，戰(zhàn)勝緊張、對(duì)分離或競爭的焦慮，以及對(duì)失敗的恐懼。

1求助“無所不知的那部分”

美國精神病醫(yī)生米爾頓·H·埃里克森（MiltonH.Erickson）解釋說：“潛意識(shí)是一座巨大的倉庫，塞滿了資源和辦法，每個(gè)人都可以利用這些儲(chǔ)備來解決自身的問題。”潛意識(shí)包含了代代相傳的家族史和一些集體潛意識(shí)，即人類從蒙昧?xí)r代積累至今的經(jīng)驗(yàn)。麗斯·巴爾托里稱潛意識(shí)為“無所不知的那一部分”，孩子也擁有它。潛意識(shí)很清楚每個(gè)人的焦慮、欲望和感情，也懂得如何解決問題。“極度害羞的孩子無法解釋自己為什么害怕與人交往。向他提起這個(gè)話題會(huì)讓他很不舒服，給他講道理也不足于解決問題。想要深刻地改變他，必須進(jìn)入其潛意識(shí)空間。這種方法直接、有趣、效果明顯，因?yàn)樗笾氖敲總€(gè)人身上最具創(chuàng)造力的那一部分，它有足夠的力量讓人發(fā)生積極的轉(zhuǎn)變。”

這種方法是要使?jié)撘庾R(shí)具體化，讓孩子能夠熟悉它，從而在需要時(shí)召喚它。首先，讓孩子任意選擇一只動(dòng)物、一個(gè)人、一件東西、或者“另一個(gè)我”，強(qiáng)調(diào)它“無所不知”，然后讓孩子向它請教如何解決自己面臨的問題。隨后，要求孩子說出得到的建議和方法，不過要避免強(qiáng)迫孩子。麗斯·巴爾托里觀察到：使用這種方法時(shí)，父母總能驚喜地發(fā)現(xiàn)一下子獲得了很多有用的建議。他們能夠因此找回自信，孩子的自信心也能得到明顯的增強(qiáng)。

2引導(dǎo)孩子進(jìn)入“神奇的世界”

這種方法是要引導(dǎo)孩子找到能夠感到自信的幸福世界。目標(biāo)是增強(qiáng)孩子內(nèi)心的安全感，幫助孩子創(chuàng)造一個(gè)積極轉(zhuǎn)變的空間，喚醒其感覺，以便更好地?fù)肀撘庾R(shí)。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是比放松見效快，如果孩子能夠熟練地進(jìn)入“神奇的世界”，完全可以用它來取代放松。

首先請孩子閉上眼睛，選擇自己喜歡的運(yùn)載工具，比如馬、火箭或飛毯，什么都行。如果孩子同意玩這個(gè)游戲，就意味著他做好了改變的準(zhǔn)備；如果孩子拒絕，最好過一段時(shí)間再嘗試。

隨后，請孩子對(duì)“神奇的世界”進(jìn)行描述，要求他表達(dá)出內(nèi)心的感受：是森林還是海灘？天氣熱不熱？有沒有動(dòng)物？……還要鼓勵(lì)孩子對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行修改，以使這個(gè)世界變得更加與眾不同。要給孩子足夠長的時(shí)間，讓他在這個(gè)完全屬于自己的空間里看到和感到自身的變化。最后，問問孩子是不是已經(jīng)“到地方”了。

安安，5歲，小模特，小歌手，小演員，多次跟“大S”手拉手同臺(tái)走秀。

我3歲就做小模特了，我喜歡表演，臺(tái)下有很多人給我拍照，我喜歡拍照，覺得她們都很好玩。我跟“大S”姐姐一起走秀好幾次，我知道自己能做到做好，所以一點(diǎn)也不害怕，在臺(tái)上也沒哭過。爸爸媽媽總是加班，加班，不回來陪我。我就一個(gè)人玩，挺開心的。

采訪后記：安安的爸爸媽媽一直都覺得，女孩子必須樹立良好的自信和寬闊的視野，才能不卑不亢，泰然自若。他們最常對(duì)安安說的是“你自己覺得呢？”希望安安是個(gè)有主見的寶寶。

安安1歲半時(shí)就被父母帶著出國旅游，去過5次日本，還有新加坡等多個(gè)國家。安媽和安爸希望通過旅途中的見聞，讓安安感受到來自不同國家的風(fēng)土人情以及待人接物的方式，慢慢消除對(duì)陌生人的恐懼。

安安走臺(tái)時(shí)經(jīng)常會(huì)臨場發(fā)揮。有一次她是兒童模特中最后上場的，下臺(tái)時(shí)，她突然轉(zhuǎn)身對(duì)全場來了個(gè)飛吻，并采用了單腿跳的方式離開T臺(tái)。當(dāng)時(shí)得到包括美國大使館官員在內(nèi)的全場觀眾的熱烈掌聲。

3教會(huì)孩子觀想

這種方法是先向孩子展現(xiàn)有關(guān)其潛意識(shí)的心理畫面，然后建議他用積極的方式去改變它。通過這種練習(xí)，孩子會(huì)懂得自己完全可以改變生活和情緒。比如有些孩子怕黑，在觀想練習(xí)中，可以首先創(chuàng)造出了一個(gè)可怕的魔鬼，然后改變它，使它完全喪失攻擊性，不僅露出微笑，還戴上一頂滑稽的帽子。這種練習(xí)如此簡單有效，孩子自然樂于參與其中，而且他們很快就能夠獨(dú)自實(shí)踐，在需要時(shí)召喚自己的心理畫面。

為了對(duì)抗失眠，有個(gè)孩子想象出了一個(gè)具有平息和保護(hù)功能的“睡眠罩”，每次出現(xiàn)入睡的新問題，他都會(huì)用到這件法寶，父母也經(jīng)常提醒他“不要忘記你的睡眠罩”！將“緊張之球”扔進(jìn)下水道，邁入通往成功的“未來之門”，種下一棵保守秘密的大樹……每個(gè)孩子都能找到屬于自己的辦法，重要的是讓他們意識(shí)到自身有足夠的“療傷”能力，而且父母對(duì)他們很有信心。

這個(gè)練習(xí)并不是鼓勵(lì)孩子追求神奇，而是要讓孩子意識(shí)到他們擁有足夠的潛力，完全可以改變生存的環(huán)境。

4幫助孩子放松

放松可以用來克服體現(xiàn)在身體上的問題，比如緊張、缺乏耐心或易怒。身體放松還有助于精神松弛，進(jìn)入一種類似“白日夢”的狀態(tài)之中，有利于進(jìn)行觀想或聆聽富有隱喻的故事。

父母首先需要找到一個(gè)安靜的地方，讓孩子以最舒服的姿勢或坐或躺在自己身邊。然后要求孩子用腹腔深呼吸，教會(huì)孩子通過腹部的明顯起伏來吸氣和呼氣，從而讓孩子學(xué)會(huì)放松身體。

隨后，讓孩子閉上眼睛，仔細(xì)感知身體的各個(gè)部位，“你能感覺到自己的左腳和右手嗎？它們是溫暖的，還是冰冷的？是沉重的，還是輕盈的？”最后，父母向孩子講述自己感覺非常舒適的一些時(shí)刻，并請孩子也這么做，要求孩子詳細(xì)說出各種感受，比如觸覺、視覺和嗅覺等。

如果孩子缺乏想像力，父母也可以請他講述一部自己喜歡的動(dòng)畫片。通過重溫那些愉快的瞬間，孩子和父母都能一點(diǎn)一滴地改善自己的意識(shí)狀態(tài)。各種隱喻會(huì)突然出現(xiàn)在眼前，孩子“無所不知的那一部分”將為觀想或創(chuàng)造童話做好準(zhǔn)備。一旦掌握了身體放松的技巧，孩子就能獨(dú)自實(shí)踐，應(yīng)對(duì)各種問題。

5創(chuàng)造自己的童話

怕黑、憂傷、妒忌……童年的所有問題都可以在童話中找到解決辦法，因?yàn)橥捒偸窃陂g接地討論這些問題。孩子會(huì)在潛意識(shí)中將自己視為受到惡狼威脅的小羊，但并不懂得將自身的焦慮與其聯(lián)系起來。隱喻是潛意識(shí)的絕佳語言，它能與孩子進(jìn)行直接的對(duì)話。孩子將明白自己也能解決問題，因?yàn)樾⊙驘o需牧羊人的幫助也可以逃脫狼爪。

這種方法旨在讓孩子創(chuàng)造“只屬于自己”的童話，其靈感源于自身的問題，但采用隱喻的表達(dá)方式。這些故事的劇情大同小異：主人公可以是孩子、動(dòng)物或某件東西，他會(huì)遇到一些危險(xiǎn)，但他最終利用原本未知的自身力量戰(zhàn)勝了困難。它們的結(jié)局總是積極的。

在實(shí)踐這種方法時(shí)，要注意發(fā)揮孩子的想象力。如果孩子缺乏想象力，父母可以通過讀幾個(gè)童話故事來激活它?；蛘唠S意打開一本書，將手指任意放在一個(gè)詞上面，然后換成另一個(gè)詞，同時(shí)腦海中始終想著孩子的問題。

隨后，父母就用這些詞來編造童話，即便荒誕不經(jīng)或過于簡單也沒關(guān)系。這種有趣的創(chuàng)作可以從父母的潛意識(shí)中汲取營養(yǎng)，而父母的潛意識(shí)與孩子的潛意識(shí)有著緊密的聯(lián)系，因?yàn)楦改概c孩子擁有共同的家族史和生活。總的來說，“自己的童話”比傳統(tǒng)的童話有效得多，兩者的差異就像是成衣和量身定做的衣服之間的不同。