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你的情緒已經(jīng)玻璃化了嗎

2014-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在百度上搜索輸入“公交車上搶座位大打出手的女子”,會跳出好幾頁的相關(guān)新聞。有同車目擊的網(wǎng)友發(fā)帖:“至于么?”這樣的疑問,相信你我周圍大部分人都有過;類似的現(xiàn)象相信你我的周圍也并不鮮見。

  一個叫“世界價值調(diào)查”機構(gòu)發(fā)布的“世界快樂地圖”排名,在100個被調(diào)查的國家中,中國人的快樂排名在世界第82位。焦慮、易怒已經(jīng)轉(zhuǎn)化為一種戾氣,充斥在現(xiàn)代社會里。所謂戾氣,就是那種一點就燃、一觸即怒的躁狂情緒,也就是我常常說的“火藥桶”。而公交車似乎就是讓這個“火藥桶”爆炸的最佳溫床。易被激怒已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種通病,那么是什么讓現(xiàn)代都市人的情緒像琉璃般脆弱易碎呢?

  重勝泰山的生存壓力

  對于大多數(shù)“漂”在陌生城市的打工者,單一個房價問題就讓無數(shù)人無法喘息;更別提萬一有個頭疼腦熱的,生活得承受什么樣的壓力。沉重遠勝泰山的生存壓力使得現(xiàn)代人不得不長期壓抑心中的“氣”,就像公交車上的四位女子,一點小小的火花就能讓他們“爆炸”。

  女士們的“憤怒基因”

  美國匹茲堡大學(xué)的研究人員最新發(fā)現(xiàn),一些婦女之所以易怒和情緒化,可能和她們體內(nèi)一種變異的“憤怒基因”有關(guān)。研究人員在研究報告中指出,女性大腦內(nèi)有一種基因,它能產(chǎn)生復(fù)合胺,這種化學(xué)物質(zhì)在幫助腦神經(jīng)細胞信息傳遞方面起著重要的作用。可是在易怒女性體內(nèi),這種基因發(fā)生了變異,它使復(fù)合胺不能正常發(fā)揮作用。研究發(fā)現(xiàn),越易動怒的女性,這種基因的變異就越明顯。研究人員將這種變異基因稱為“憤怒基因”,因為具有這種基因的女性更敏感,也更容易生氣。但男性是否也受“憤怒基因”的影響,報告沒有給予解釋。

  公交車廂的特殊環(huán)境

  情緒與氣溫密切相關(guān)。寒冬臘月,多數(shù)人都懶動少語;高溫天氣,大部分人則煩躁易怒。原因就在于,氣溫會影響人下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞。這一點,在動物實驗中也得到了證實。相對密閉的公交車廂,空間狹小,乘客有多,氣溫自然較高,人的煩躁、易怒情緒也就更容易被點燃。

  噪音影響。公共汽車之所以是公共汽車,就是因為它所搭載的乘客形形色色,大聲吵吵的農(nóng)民工;哭鬧的孩子;難聞的空氣……這樣的空間絕對的嘈雜,人的煩躁情緒本就被“勾”到了即將爆發(fā)的邊緣,這個時候一旦發(fā)生點摩擦,哪怕是很小很小的摩擦,煩躁也會輕易轉(zhuǎn)化為憤怒并且爆發(fā)。

  中醫(yī)說“怒傷肝”啊,年輕的大好青年們,生活壓力再大,也不能讓這戾氣把我們炸飛哦??刂埔着榫w,必須從現(xiàn)在開始!

  平息怒氣有方法

  意識控制:當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時,用意識控制自己,提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,并且自我暗示:“別發(fā)火”。

  情境轉(zhuǎn)移:火氣上來的時候,對那些看不慣的人肯定是越看越火,此時不妨“三十六計走為上策”,迅速離開讓自己發(fā)怒的場合?;蛘吆驼劦脕淼呐笥岩黄鹇犅犚魳贰⑸⑸⒉?,都有助于使自己平靜。

  承認自我:勇敢承認自己愛發(fā)脾氣,以獲得他人幫助。如果能夠有周圍人的善意提醒和監(jiān)督,對于自己情緒的控制能力的提升也將更有助益。

  飲食調(diào)節(jié):少吃肉,多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少,大量肉食,會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食,情緒就會比較溫和。

  此外,當(dāng)氣溫超過35℃時,出汗多揮促使血液黏稠度升高,也會引起人煩躁不安的情緒,多喝水可以起到讓血液稀釋的作用,讓心情平和。

  醫(yī)療保?。喝绻?jīng)常脾氣暴躁到無法自控的程度,就需要借助醫(yī)生或藥物幫助了。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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