為什么我比較容易焦慮？
焦慮，和壓力大大有關(guān)系。
當(dāng)人感受到威脅或需要改變時(shí)，在心智、身體、情緒和靈性等不同面向，會(huì)有一系列的生理反應(yīng)和調(diào)適過(guò)程，也就是“壓力反應(yīng)”。
許多時(shí)候，我們不會(huì)察覺(jué)到這些自動(dòng)發(fā)生的生理變化。但是當(dāng)反應(yīng)到達(dá)一定強(qiáng)度，我們就會(huì)感受到，而且往往是強(qiáng)烈地感受到焦慮、不自在。也就是說(shuō)，“焦慮”是進(jìn)入個(gè)人意識(shí)層次的壓力反應(yīng)。值得注意的是，每個(gè)人感受到的壓力反應(yīng)都不一樣。有些人對(duì)自己的情緒變化很敏感，有些人則表現(xiàn)在身體癥狀上。
壓力的強(qiáng)度，也和個(gè)性有關(guān)。有些人不擅表達(dá)情緒，有些人外向活潑；有些人容易先往壞的地方打算，有些人能正面看待逆境。個(gè)性不同，使得看事情的角度與面對(duì)方式也不同。因此，相同的壓力事件，對(duì)每個(gè)人所造成的影響并不一樣。有的人抗壓性很好，天塌下來(lái)也不擔(dān)心；有的人抗壓性較差，一點(diǎn)小事就會(huì)讓他緊張焦慮，寢食難安。這就是所謂的「?jìng)€(gè)體因素」。個(gè)體因素通常跟個(gè)人的認(rèn)知模式有關(guān)。這世界是怎么樣的？是透過(guò)我們的眼睛與大腦來(lái)決定。面對(duì)相同的壓力事件，悲觀的人認(rèn)為壓力是沖著自己來(lái)的，感受到很強(qiáng)烈的不友善；樂(lè)觀的人卻覺(jué)得沒(méi)那么嚴(yán)重，危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)。
分離焦慮
所以很多時(shí)候，焦慮是來(lái)自于我們對(duì)資訊、壓力的錯(cuò)誤解讀，也許是自己放大了一個(gè)小小壓力，使得焦慮感變強(qiáng)。例如大白天走在馬路上，左右方向都有來(lái)車，小心就好。但是容易緊張的人就很擔(dān)心：“駕駛會(huì)不會(huì)打瞌睡？酒駕的人會(huì)不會(huì)撞到我？”樂(lè)天的人則認(rèn)為：行人最大，車輛會(huì)禮讓行人。”這就是認(rèn)知模式的不同，有人行走于馬路像是身處槍林彈雨中，有人則是輕松自在。
大腦的認(rèn)知模式，我們通常不會(huì)察覺(jué)到的，因?yàn)檫@是一個(gè)太自動(dòng)、太習(xí)慣成自然的反應(yīng)，以致于我們很容易忽略。但是為了解決焦慮與壓力的不適感，我們應(yīng)該要學(xué)習(xí)察覺(jué)自己的認(rèn)知模式。
我們可以試著問(wèn)一問(wèn)自己：我對(duì)于類似的事情，是否都傾向用同樣的思考方式？當(dāng)我們察覺(jué)到自己的認(rèn)知模式，在不同的情景下會(huì)產(chǎn)生怎樣的“自動(dòng)化思考”時(shí)，就可以學(xué)習(xí)改變對(duì)事物的評(píng)價(jià)，讓壓力變小。比如說(shuō)，碰到類似的壓力事件，若上次的經(jīng)驗(yàn)不好，這次自然會(huì)因?yàn)楦械酵纯喽胩优?，一旦逃了第一次，第二次就更想逃；但是如果試著面?duì)壓力，努力克服困難，壓力就變小了，下一次再遇到相同事件，焦慮感也會(huì)降低。這樣的適應(yīng)過(guò)程，其實(shí)是一個(gè)訓(xùn)練，能讓我們愈練愈不懼怕，成為情緒的主人。
人類行為的改變，就是對(duì)生存環(huán)境的適應(yīng)過(guò)程，通常是自然發(fā)生的。但是要改變認(rèn)知模式，則屬于后天學(xué)習(xí)。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥83鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥108適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥166適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥75適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥120用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥2371.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥79輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥61各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥28本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥100用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1021.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥34用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥18適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥36用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥191．對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥11各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥56用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.51.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥58
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