一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 其他障礙 > 失眠君,我們分手吧

失眠君,我們分手吧

2018-05-25 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)中國睡眠研究會公布的資料顯示,患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降,而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴重的會引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關系和家庭關系。

為喚起全民對睡眠重要性的認識,“世界睡眠日”最初于2001年由國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會發(fā)起,今年已經(jīng)是第18個年頭了。成立世界睡眠日就是希望讓更多人關注睡眠,因為關注睡眠就是關注健康。

失眠了嗎?

1.上床后入睡時間超過30分鐘。

2.夜里醒來的次數(shù)達到2次或以上。

3.睡眠質量下降,總睡眠時間少于6小時。

4.早晨醒后身體無恢復感并伴有日間疲勞等癥狀……

睡眠不好的殺傷力遠大于你想象

據(jù)中國睡眠研究會公布的資料顯示,患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降,而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴重的會引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關系和家庭關系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因,又是精神心理疾病的重要癥狀。

我失眠了?怎么辦?

如果出現(xiàn)失眠,首先需要進行自我的一些調(diào)整。從情緒、生活節(jié)奏、飲食上日?;顒由线M行一個調(diào)節(jié)。另外很關鍵的是,如果你的失眠堅持了一段時間通過自我調(diào)整沒有效果,一定要到醫(yī)院及時就診。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
格尔木市| 丹东市| 南通市| 上林县| 洛川县| 昌都县| 班戈县| 正阳县| 威远县| 上饶县| 格尔木市| 富裕县| 玉门市| 彭泽县| 若羌县| 十堰市| 凌云县| 三都| 荥经县| 定安县| 宜川县| 泾阳县| 达尔| 清水河县| 临高县| 商河县| 满城县| 泊头市| 昆山市| 泸水县| 茶陵县| 南投市| 乌苏市| 安庆市| 南安市| 娄底市| 民权县| 罗城| 通山县| 澜沧| 大竹县|