有些人有過這樣的感覺，總覺得自己的目光會不自覺地去注意周邊的人，同時也會感覺到周圍的人一直在用目光注視自己。這些感覺常常會讓人感到非常不安。很多人認為是不是只有自己有著這種感覺，確實這個感覺讓常人不能夠理解。其實還是有很多的人存在這個問題。尤其是在中學生當中這個問題發(fā)現(xiàn)的比較多。

什么是余光恐懼癥呢?

余光恐懼這個其實并不是一種恐怖癥，患者體驗到的情緒較多的是感到不安和不能自控，而并不是感到恐懼。那么它到底是什么呢?它有著強迫障礙和社交焦慮障礙的特點，但是與他們卻又不完全相同。余光恐懼癥是指一個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被余光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。而這個癥狀還會伴隨“吞咽口水”，而且在吞咽口水同時還會注意別人是不是發(fā)現(xiàn)了自己在吞咽口水。

為什么會有余光恐懼癥呢

這個問題一般開始于青春期，往往女孩子會比較多，而這個癥狀往往是和自己喜歡某個異性的經歷有關系。因為有的人認為經常用余光看別人似乎就是對對方有好感的一種感覺?？墒牵行﹩栴}就慢慢擴大化了，用余光看到的人不再是自己喜歡的人，更有甚者是自己討厭的人，或者是那些不分情況的所有人，而這種痛苦就會使人越來越有束縛感。

其實在這些問題背后，可以用兩個字來說那就是“壓抑”?；颊邏阂至俗约簝刃牡暮芏嗲楦?，并且壓抑了很多自己想說卻又說不出口的話，壓抑了自己很多想做卻沒有去做的事。除了這種疾病，還有很多其他心理障礙也是因為這種“壓抑”而產生。

其實咽口水、看別人又或者是別人在看自己，這些都是一種十分正常的行為，患者卻會認為這些東西有特殊的意義。其實，這些行為會什么意義呢?能代表什么呢?就算是有意義，也只是對自己有意義，而其他人全然不知你在做什么。得了這個病的人，認識上有著有很大偏差，他們離真相很遠，看不到事情的真實情況，而他們只看到自己的主觀體驗的事實，但是那些并不是事情的真相。真相是什么?咽口水很正常的事情，并沒人注意到你，即便有那也是無意間的事情，別人不會覺得你在注意他，即便注意到了，也不會多想什么。

我有余光恐懼癥，我該怎么辦?

1、平時要多交些朋友：很多人的余光恐懼癥都是從社交恐懼癥開始的，想當初我們學業(yè)繁重，整天顧著學習，而漸漸喪失了與人交往的能力，也習慣了一個人獨處，總覺得有朋友是件麻煩的事情。

2、要有良好的心態(tài)：余光恐懼癥是由于自己性格太過內向，平時又不主動結交朋友，過于自卑，過于自閉導致的。

3、要承認這件事情，承認你是余光恐懼癥的，然后直面它，設置解決它。

4、藥物可以治療這種癥狀的，一般是應用治療于強迫癥狀的藥物，但其實這類藥物的副作用并不大，這種癥狀的改善和強迫癥相似都需要比較長的時間，藥物起效可能需要一到三個月的時間。切記藥物治療需要有醫(yī)生指導，不可以自己輕易地嘗試應用。