“我不喜歡和陌生人說話，我有社交恐懼癥！”生活中很多人把這句話當(dāng)作口頭禪，但在精神康復(fù)專家看來，這只是他們給自己扣上的帽子而已。

在與人交往過程中有些緊張和焦慮是正常的，而社交恐懼癥則是一種疾病，會導(dǎo)致部分社會功能喪失，甚至可能導(dǎo)致網(wǎng)癮、酒癮，甚至毒癮等后果。

幾乎大部分人在人際交往中，都有可能體驗到緊張的感覺，尤其是在一些特別重要的場合，比如面試、演講或第一次約會。

這些緊張的感覺往往與當(dāng)時的煩惱、擔(dān)心和恐懼等情緒相關(guān)。

大多數(shù)「緊張」是正常的。輕度或中等程度的緊張感很少會影響到一個人的心理應(yīng)對能力，相反，它還能激勵我們?nèi)L試新事物。

從這種意義上來說，緊張對我們是有益的。

但也有一些人，卻會因為這種緊張感嚴(yán)重困擾，甚至擾亂了日常生活。

當(dāng)在人際交往中總是過分緊張，就要考慮是不是患上了社交恐懼癥。以下是個真實的故事......

不敢接電話

也不想讓別人看見自己

“為了少看見人，我深度近視，但平時基本都不戴眼鏡”，今年25歲的小吳已經(jīng)受社交恐懼癥困擾多年，“前一陣我鼓足勇氣去商店買東西，店員跟我說話我太緊張了沒聽清，走出店以后才發(fā)現(xiàn)算錯了價格，多收了我?guī)资畨K錢，但是我猶豫了很久都不敢走回去跟她說，后來我自己哭了一頓，不是心疼錢，而是對自己絕望了。”

“手機通話功能對我來說就是擺設(shè)，幾乎從來都不敢接電話，接陌生人的電話都讓我覺得痛苦”，小吳表示，無比感激網(wǎng)購的出現(xiàn)，但是還是不敢接快遞的電話，“以前在學(xué)校的時候快遞都是發(fā)短信讓取件，我心里就特別高興。”

這些年來，小吳一直都保持著披肩長發(fā)的發(fā)型，“這樣我在外面的時候，頭發(fā)可以遮蓋著一部分臉，不然如果別人能完全看清我，我會感覺無地自容。”小吳坦言，其實也知道別人不是故意看向自己，但是對于自己落在別人視線里感覺都忍受不了。

正因如此，親戚都認(rèn)為小吳很“孤僻”。“我也做過很多次嘗試，強迫自己加入社交圈子什么的，但是最后都成為點綴別人照片的背景。我很痛苦，但是我也不愿意跳出這個讓我痛苦的舒適圈。”小吳說道。