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換個角度看抑郁:抑郁+創(chuàng)造力=天才?

2018-05-01 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實,抑郁癥在古今名人中并不少見。在情緒困擾中割掉自己的耳朵、最終自殺的梵高曾這樣描述他的抑郁感受:“我不知道怎么形容自己發(fā)生了什么,我時常陷入無端焦慮中,或者有時被頭腦中的空虛和疲憊吞噬,在猶豫和極端自責(zé)中無法自拔?!?/div>

【摘要】許多人認為抑郁和創(chuàng)造力有很大的關(guān)系,這或多或少是由于我們看到許多非常有天賦的藝術(shù)家得了抑郁癥。創(chuàng)造力和抑郁癥到底有哪些聯(lián)系呢?讓我們一起來聽聽心理專家的分析。(全文2316字,閱讀大約需要4.5分鐘。)

其實,抑郁癥在古今名人中并不少見。在情緒困擾中割掉自己的耳朵、最終自殺的梵高曾這樣描述他的抑郁感受:“我不知道怎么形容自己發(fā)生了什么,我時常陷入無端焦慮中,或者有時被頭腦中的空虛和疲憊吞噬,在猶豫和極端自責(zé)中無法自拔。”

受到抑郁情緒所苦的藝術(shù)家們,他們的創(chuàng)造力也常常讓人驚嘆。數(shù)十年來,心理學(xué)家們猜想著,抑郁與創(chuàng)造力之間到底有什么聯(lián)系?

愛德華·蒙克作品《吶喊》

患有抑郁癥的挪威作家愛德華·蒙克的作品《吶喊》,以悲傷壓抑的色調(diào)表現(xiàn)人對孤獨和死亡的恐懼感。他曾經(jīng)說道,“我對生活的恐懼如同我的疾病,他們與我不可分離,失去他們會毀掉我的藝術(shù)”。

關(guān)于抑郁與創(chuàng)造力之間關(guān)系的爭論一直持續(xù)。早期的研究發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造力與精神障礙會同時受到基因影響。Jamison(1993)發(fā)現(xiàn),藝術(shù)家患情感障礙(包括抑郁癥和雙相情感障礙)的幾率比普通人高8-10倍,自殺的幾率也高于普通人10倍。然而,許多研究者表示,沒有確鑿的證據(jù)證明抑郁和創(chuàng)造力的緊密關(guān)系。臨床心理學(xué)家ShelleyCarson博士甚至在評論中表示,“如果抑郁就能有創(chuàng)造力,那么所有人干脆抑郁好了”。

抑郁的新理解:藝術(shù)創(chuàng)作能緩解抑郁?

不論抑郁與創(chuàng)造力有怎樣的關(guān)系,當(dāng)感到嚴重的抑郁情緒襲來時,及時尋求專業(yè)的幫助是優(yōu)先應(yīng)該做的。在你平常的生活中,有時會陷入短暫的低落情緒中,對人與事的糾結(jié)與失望,伴隨著焦慮和憂郁的思緒。換個思路看一看,對自我和環(huán)境產(chǎn)生疑慮是探索世界和內(nèi)心的必經(jīng)之路,也是重新認識自己和激活創(chuàng)造力的良機。

嘗試將抑郁的情緒和感受用言語或藝術(shù)等形式呈現(xiàn)出來,對抑郁有很好的幫助。心理治療中發(fā)展出的表達性藝術(shù)治療,就是通過音樂、繪畫、舞動、戲劇等創(chuàng)造性的方式,鼓勵人們表達和理解自己情緒的一種有趣的方法。Malchiodi(2007)說道,在現(xiàn)代生活中,人們在一定程度上失去了自由表達自己創(chuàng)造力的機會和能力,這是導(dǎo)致不良情緒的重要原因。而藝術(shù)一直以來都是一種幫助人們修復(fù)身體和心理健康的有效方式。

表達性藝術(shù)治療是如何起效的呢?Blomdahl(2013)發(fā)現(xiàn),表達性藝術(shù)治療中最具有療愈效果的因素是自我探索和自我表達。創(chuàng)造的過程為人們表達和澄清自己的情緒、信念和內(nèi)心體驗提供了機會。通過表達性藝術(shù)治療,人們在創(chuàng)作的過程中專注地感知自己的內(nèi)心世界,喧囂的各種負面情緒會大大緩解。在情緒壓力舒緩的同時,藝術(shù)創(chuàng)作也幫助激發(fā)想象力與靈感,將情緒轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力的源泉。

最后特別想強調(diào)一點,我們體驗到的所有情緒與情感并沒有對錯和好壞的區(qū)分,嘗試全面地看待抑郁癥和抑郁情緒,會幫助內(nèi)心受傷的人開始與自己的內(nèi)心聯(lián)結(jié),逐漸接納不同面的自己,使生活有更多的可能性。

 

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