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抑郁提高患心臟病風(fēng)險(xiǎn) 跑步促進(jìn)身心健康

2018-04-28 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授艾哈邁德·塔瓦克表示:“心理健康和疾病之間的關(guān)聯(lián)在過去幾個(gè)世紀(jì)都受到了關(guān)注,但是直到最近數(shù)十年,才有越來越多的證據(jù)表明,壓力和抑郁可能是患心臟病的主要原因之一?!?/div>

抑郁對(duì)人們的危害有多大呢?研究發(fā)現(xiàn),它和高膽固醇以及肥胖對(duì)心臟危害的程度竟然相當(dāng)。專家表示,通過跑步等運(yùn)動(dòng)能夠緩解抑郁癥。

之前的諸多研究已經(jīng)證實(shí),抑郁和消化不良、慢性疼痛、中風(fēng)甚至早逝等疾病有關(guān)聯(lián)。而現(xiàn)在又發(fā)現(xiàn),抑郁可能是患心血管疾病的高風(fēng)險(xiǎn)因素之一?;加行呐K病的病人會(huì)因?yàn)榛疾《鴮?dǎo)致抑郁,健康的人有可能因?yàn)橐钟舳菀谆忌闲呐K病。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授艾哈邁德·塔瓦克表示:“心理健康和疾病之間的關(guān)聯(lián)在過去幾個(gè)世紀(jì)都受到了關(guān)注,但是直到最近數(shù)十年,才有越來越多的證據(jù)表明,壓力和抑郁可能是患心臟病的主要原因之一。”

德國的研究者以3500名德國男性為研究對(duì)象,跟蹤研究長達(dá)10年,他們的年齡在45-74歲之間。研究者們收集他們的身心健康信息進(jìn)行數(shù)據(jù)分析,對(duì)抑郁和其他引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素進(jìn)行比較。

通過分析發(fā)現(xiàn),在患有抑郁的男性群體中,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)較高,和高膽固醇或者肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)程度相當(dāng)。總體來看,因心血管疾病而死亡的人中有15%是患有抑郁癥的。這個(gè)結(jié)果也表明,患有抑郁的人們需要經(jīng)常進(jìn)行心臟健康檢查,而患有心血管疾病的人也需要心理健康檢查。

雖然醫(yī)學(xué)界認(rèn)為抑郁和心臟病之間存在聯(lián)系,但抑郁究竟是如何影響心臟健康的,目前還沒有完全弄清楚,很可能是應(yīng)激激素扮演了重要角色。另外,對(duì)于治療抑郁是否有助于改善心臟健康目前也沒有定論。

在2014年的一項(xiàng)研究中表明,患有抑郁癥、躁郁癥、精神分裂癥和神經(jīng)性障礙等精神疾病的人,和正常人相比,患中風(fēng)或者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)提高了兩倍之多。還有研究指出,心理壓力會(huì)觸發(fā)神經(jīng)和生理的變化,從而導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。

基于此,醫(yī)生們認(rèn)為,預(yù)防心臟病和精神疾病就要選擇健康的生活方式。像抽煙、酗酒、吸毒、不健康飲食、久坐不動(dòng)等都會(huì)提高患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),情緒和生物因素也會(huì)起到一定的作用。

加拿大醫(yī)生布萊恩·巴克建議人們堅(jiān)持健康飲食,經(jīng)常進(jìn)行跑步之類的身體鍛煉,戒煙戒酒,合理的應(yīng)對(duì)壓力。積極健康的生活行為不僅對(duì)身體有利,也有助于心理健康。

 

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