調(diào)整心態(tài)，避開孕期抑郁

2018-04-28 來(lái)源：喜恩精神專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：另一項(xiàng)研究表明：孕婦有負(fù)面情緒時(shí)，長(zhǎng)期心情低落，下丘腦會(huì)受到消極影響，會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶情緒不穩(wěn)定，或缺乏情感表達(dá)的能力，或焦躁不安、哭鬧難止；如果孕婦脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，這種情緒的變化會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)胎盤的血液循環(huán)形成阻礙，從而對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，特別是容易讓寶寶腦部缺氧，當(dāng)刺激大到一定程度時(shí)，還有可能出現(xiàn)早產(chǎn)，甚至增加寶寶在未來(lái)生長(zhǎng)過(guò)程中異常、畸形的幾率。

生命的消逝，讓人們?cè)僖淮尉劢惯@被稱為“藍(lán)色隱憂”的抑郁癥。這些年，它帶走了哥哥張國(guó)榮、演員喬任梁、歌手陳琳、導(dǎo)演李曉、青年翻譯家孫仲旭、喜劇大師羅賓威廉姆斯和卓別林……據(jù)世衛(wèi)組織保守估計(jì)，目前全球已有3.5億名抑郁癥患者，有學(xué)者認(rèn)為，中國(guó)抑郁癥患者已達(dá)到9000萬(wàn)人。預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥將成為僅次于心血管病的人類第二大疾病。

女性產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁癥——人們往往把這種特殊時(shí)期的心理狀態(tài)視作為一般的情緒波動(dòng)，將其歸結(jié)為女性的一種生理特征而放任不顧，殊不知，孕媽媽的心理狀態(tài)與其自身身體健康、胎兒的健康以及寶寶出生后的性格，都有著一定的關(guān)聯(lián)。

英國(guó)最新一期《BMC公共健康》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，婦女孕期臨床抑郁和焦慮會(huì)導(dǎo)致新生兒體重過(guò)輕危險(xiǎn)，重則增加?jì)雰贺舱畚ｋU(xiǎn)。老人家也常說(shuō)孕婦心情不好，寶寶生下來(lái)就容易性格孤僻。另一項(xiàng)研究表明：孕婦有負(fù)面情緒時(shí)，長(zhǎng)期心情低落，下丘腦會(huì)受到消極影響，會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶情緒不穩(wěn)定，或缺乏情感表達(dá)的能力，或焦躁不安、哭鬧難止；如果孕婦脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，這種情緒的變化會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)胎盤的血液循環(huán)形成阻礙，從而對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，特別是容易讓寶寶腦部缺氧，當(dāng)刺激大到一定程度時(shí)，還有可能出現(xiàn)早產(chǎn)，甚至增加寶寶在未來(lái)生長(zhǎng)過(guò)程中異常、畸形的幾率。

孕媽媽們的郁悶從何而來(lái)？

①擔(dān)心寶寶狀況，害怕各種病變；

②新手媽媽，各種緊張；

③懷孕后對(duì)自身狀況的變化不理解，患得患失；

④孕期交際圈變窄，交流需求變大，情緒得不到紓解；

⑤對(duì)生產(chǎn)的恐懼，擔(dān)心生產(chǎn)的意外；

⑥待產(chǎn)時(shí)間漫漫，難以打發(fā)無(wú)聊時(shí)光，思維模式容易變得極端和消極。

所有的憂慮源自于未知、抑郁全因缺乏交流。

如何對(duì)待孕期抑郁？

1、盡量使自己放松：放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法

3、把你的情緒表達(dá)出來(lái)

2、和你的配偶多多交流

4、和壓力作斗爭(zhēng)：不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)

5、進(jìn)行積極治療：可以尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對(duì)自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求你的醫(yī)生為你推薦一位這方面的醫(yī)學(xué)專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

健客價(jià)：￥108

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥54

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥61

適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)

健客價(jià)：￥75

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥79

鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

健客價(jià)：￥599

草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥960

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥54

各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。

健客價(jià)：￥50

慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。

健客價(jià)：￥28

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥102

用于抑郁癥的治療。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥100

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

健客價(jià)：￥166

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥24