最近大家一直在追問社交這一問題，好像大家都被社交困擾著，各種困惑障礙，他們渴望朋友，渴望被認(rèn)知，卻總是走不出孤獨(dú)的怪圈；所以，你可能真的得了社交恐懼癥。這種癥狀會(huì)對(duì)一個(gè)人在人生成長的路上增加太多的壓力和障礙，因?yàn)椴荒芰己玫拈_展自己的社交活動(dòng)，至使工作、事業(yè)、愛情都不能達(dá)到自己的預(yù)想值。

那么今天就將這些主要的社交恐懼癥的表現(xiàn)羅列出來，各位自己來診斷下，如果真的以下癥狀就努力去克服吧。針對(duì)以下癥狀反其道而行之即可，且記不可偏激。

你有社交恐懼癥嗎？社交恐懼癥10個(gè)主要特征

1、說話時(shí)總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對(duì)視，怕被別人窺探到自己的內(nèi)心。或是總是多動(dòng)用一些掩飾的動(dòng)作去極力掩飾自己的內(nèi)心。

2、聽到電話的第一反應(yīng)是煩！很煩！非常煩！不想接電話，感覺沒有什么想說的，或不知道要說什么？或是接了電話，只會(huì)簡單的回答和迎合。

3、到了新的環(huán)境（比如換學(xué)校，換工作等、或一個(gè)新的交際圈子）會(huì)害怕要重新認(rèn)識(shí)新的朋友?？偸遣缓靡馑疾幌胫鲃?dòng)先打招呼，內(nèi)心總是莫名主動(dòng)的回避與人正面相遇劃接觸。

4、想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。還不如一個(gè)人去走走，做些自己的事兒，如看手機(jī)。

5、聚會(huì)總是一個(gè)人埋頭吃喝，很少和別人交談，也不想和別人交談（因?yàn)檎也坏皆掝}）；或是在聽到一些不想聽話就會(huì)走神就會(huì)東張西望；心不在焉。

6、不喜歡跟陌生人單處或相處；內(nèi)心總覺得跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累。會(huì)感覺很不意思，沒有共同話題，沒有想要表達(dá)的東西。

7、躲避心理，在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到有認(rèn)識(shí)的人的時(shí)候；就會(huì)無意識(shí)開始糾結(jié)是打招呼還是繞道走。有時(shí)候甚至?xí)苯永@開?；蛴袝r(shí)候裝作沒有看見?；蛴械倪^激的會(huì)直接轉(zhuǎn)身走到一個(gè)不會(huì)被發(fā)現(xiàn)自認(rèn)為比較安全的角落里。

8、不主動(dòng)會(huì)維系友誼，或者說不知道怎么去維系友誼，導(dǎo)致和初中、高中、大學(xué)都不怎么聯(lián)系。幾乎沒有常聯(lián)系的朋友，沒有真正可信任的人；不知道該相信誰，寧愿自己一個(gè)人看電影，一個(gè)人打游戲一個(gè)人聽歌都不會(huì)去聯(lián)系朋友。

9、內(nèi)心明明自己和孤獨(dú)無聊，無所事事；但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識(shí)的拒絕了，或是很情趣的去應(yīng)付了；內(nèi)心里還在想一個(gè)人在家靜靜挺好。然后在潛意識(shí)里又渴望有人能發(fā)現(xiàn)你的抑郁發(fā)現(xiàn)你的存在。希望別人主動(dòng)找你。

10、在情感上孤獨(dú)，對(duì)方給了機(jī)會(huì)，表示你可以親近接觸，卻自己又下意識(shí)的去回避或繞開話題；一起不到幾分鐘又開始了矛盾；并選擇離開。

看了以上10條，自己來看看有沒有這樣的癥狀；如果同時(shí)有1-3條，說明只是輕度的，還可以很快的調(diào)整過來；如果3-7條，那么你應(yīng)該注意，這時(shí)候調(diào)整隨然很難，但是還是可以改正一些問題；可是如果7條以上，那么已經(jīng)表明你從根本上失去了社交能力，請及時(shí)到醫(yī)院確診治療。