一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 為啥別人一覺到天明,而你數(shù)羊還失眠?

為啥別人一覺到天明,而你數(shù)羊還失眠?

2018-01-21 來源:失眠健康平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早醒和入睡困難一樣都是失眠。世界衛(wèi)生組織定義失眠為1周內至少有3個晚上出現(xiàn)入睡困難和(或)難以維持睡眠,或者有無法恢復精力的睡眠引起的不適,伴隨白天的苦惱或影響社會功能,包括入睡困難、早醒及睡眠中頻繁的和延長的覺醒。一般將病程持續(xù)時間少于3個月的失眠稱為短期失眠障礙。短期失眠障礙往往可以找到相關的誘發(fā)因素,去除這些誘因部分患者睡眠可恢復正常,但仍有部分患者會轉為慢性失眠。由于失眠是具有慢性化、復雜性的特點,所以短期失眠的患者需要積極治療,包括心理行為干預和(或)藥物治療,對防止轉化為慢性失眠非常重要。

   失眠原因眾多首先要查清楚

 
  引起失眠的原因非常多,主要分為繼發(fā)性失眠和原發(fā)性失眠。有些失眠是軀體疾病引起的,比如癌癥、疼痛、皮膚瘙癢等;有些則是精神障礙引起的,比如抑郁癥精神分裂癥、更年期精神病等;這些失眠與原發(fā)疾病相關,要改善失眠需要治療原發(fā)疾病。也有些失眠是與社會文化素相關的情緒問題造成的,比如工作壓力、情感問題、人際緊張等引起的焦慮、抑郁情緒,這種情況需要到相關醫(yī)療機構進行診斷,選擇藥物治療或者心理治療。一些急性應激事件造成的失眠往往時間較短,失眠癥狀會隨著事件和情緒的好轉而改善。
 
  失眠者往往對藥物治療的成癮性和耐受性存在一定的顧慮。對此類原發(fā)性失眠患者,除了藥物治療,認知行為治療也是改善睡眠的行之有效的方法。包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法和睡眠限制療法。

  小心慢性失眠
 
  早醒和入睡困難一樣都是失眠。世界衛(wèi)生組織定義失眠為1周內至少有3個晚上出現(xiàn)入睡困難和(或)難以維持睡眠,或者有無法恢復精力的睡眠引起的不適,伴隨白天的苦惱或影響社會功能,包括入睡困難、早醒及睡眠中頻繁的和延長的覺醒。一般將病程持續(xù)時間少于3個月的失眠稱為短期失眠障礙。短期失眠障礙往往可以找到相關的誘發(fā)因素,去除這些誘因部分患者睡眠可恢復正常,但仍有部分患者會轉為慢性失眠。由于失眠是具有慢性化、復雜性的特點,所以短期失眠的患者需要積極治療,包括心理行為干預和(或)藥物治療,對防止轉化為慢性失眠非常重要。
 
  認知療法可幫助失眠者消除這些不合理的觀念,減少對失眠的恐懼,重塑對睡眠的期望值。行為治療主要是控制患者待在床上的時間,使睡眠時間和睡眠能力相符;阻止臥室中與睡眠無關的行為發(fā)生,建立床與睡眠的關系。這些療法都有一定的程序和步驟,需要在心理治療師的監(jiān)督指導下進行。

  數(shù)綿羊會讓人緊張
 
  別看失眠是常見現(xiàn)象,絕大部分人都可能經(jīng)歷過失眠,但后果不能小覷。失眠人群罹患各類內科疾病的概率也明顯高于非失眠人群。越來越多的研究證實失眠可導致免疫功能失調、誘發(fā)或加重心臟疾病、高血壓病、糖尿病等。慢性失眠病人更易患抑郁、焦慮等精神心理疾病。失眠障礙與抑郁、焦慮障礙之間存在雙向促進、形成惡性循環(huán)的風險。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
成武县| 金塔县| 韶关市| 白水县| 南丹县| 鲁甸县| 宝鸡市| 温州市| 东城区| 永德县| 宣化县| 新河县| 宝鸡市| 怀化市| 黄浦区| 黄大仙区| 府谷县| 嘉鱼县| 罗城| 丰都县| 肃南| 汝城县| 霸州市| 松潘县| 乐亭县| 新建县| 滨海县| 专栏| 苏尼特右旗| 剑河县| 梁山县| 垦利县| 江门市| 梅河口市| 南郑县| 鞍山市| 锡林浩特市| 嵊泗县| 庆云县| 五莲县| 丰原市|