一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥是怎樣一種體驗(yàn)?

焦慮癥是怎樣一種體驗(yàn)?

2018-01-20 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是心理精神疾病中最常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥,分為廣泛性焦慮和急性焦慮發(fā)作兩種形式。主要表現(xiàn)為無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀等。

   在某種程度上,每個(gè)人都經(jīng)歷著焦慮。事實(shí)上,輕微的焦慮還可以促進(jìn)學(xué)習(xí),提高效率;可是,高強(qiáng)度的焦慮就需要解決所處環(huán)境中帶來(lái)的壓力;持續(xù)的焦慮對(duì)人的心理和精神更是一種極大地傷害。

 
  試想一下在你焦慮的時(shí)候你會(huì)做些什么?有的人玩自己的手指,咬指甲,或者掰手指關(guān)節(jié);有的人搓手頓足、來(lái)回走動(dòng),可以見(jiàn)到眼瞼、面肌或手指震顫;還有的人會(huì)喝酒抽煙或者服用某種抗焦慮的藥物。
 
  焦慮癥有很多表現(xiàn)形式
 
  但是
 
  并不是所有的焦慮情緒
 
  都叫焦慮癥

  焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀
 
  焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是心理精神疾病中最常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥,分為廣泛性焦慮和急性焦慮發(fā)作兩種形式。主要表現(xiàn)為無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀等。

  無(wú)端的恐慌
 
  焦慮癥最顯著且的臨床表現(xiàn)就是無(wú)端恐慌。患者出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象或內(nèi)容。
 
  要是嚴(yán)重發(fā)作
 
  我自己能把自己嚇?biāo)?/div>
 
  你信嗎?
 
  患者莫名的感覺(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。心臟砰砰直跳,身體開(kāi)始冒汗,雙手不停地顫抖,無(wú)法呼吸,恐怖思想在頭腦中游離,感覺(jué)自己好像快死了。

  植物神經(jīng)癥狀
 
  如頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

  出現(xiàn)睡眠障礙
 
  睡眠障礙是焦慮癥患者普遍存在的臨床表現(xiàn),躺在床上睡不著,擔(dān)心各種事情而無(wú)法入睡。

  其他各種癥狀
 
  運(yùn)動(dòng)性不安:如坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來(lái)。
 
  瀕死感或失控感:一旦發(fā)作患者會(huì)突然出現(xiàn)極度恐懼的心理,體驗(yàn)到瀕死感或失控感。
 
  消化系統(tǒng)癥狀:食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘等情況。
 
  在佛洛伊德的心理精神分析中,他把焦慮分為兩種:一種是“現(xiàn)實(shí)性焦慮”,指的是害怕來(lái)自現(xiàn)實(shí)世界中的的危險(xiǎn);另外一種是“神經(jīng)性焦慮”,這源于自我內(nèi)心的精神斗爭(zhēng)。
 
  人生
 
  對(duì)于焦慮的人來(lái)說(shuō)
 
  太難太累
 
  快樂(lè)
 
  對(duì)于焦慮患者來(lái)說(shuō)
 
  是一件特別奢侈的事

  焦慮癥的現(xiàn)狀
 
  焦慮癥是當(dāng)代社會(huì)一種常見(jiàn)的心理精神障礙,我國(guó)焦慮障礙的患病人數(shù)高達(dá)5700萬(wàn),其中女性患上焦慮癥的比例是男性的兩倍至三倍。
 
  特別是面對(duì)現(xiàn)在社會(huì)的快速發(fā)展,焦慮成了社會(huì)大眾普遍的情緒。加之網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)和信息爆炸,社會(huì)不同階層的狀態(tài)展露無(wú)遺,朋友圈的全方位直播等,讓人感覺(jué)處于焦慮的情境越來(lái)越多,人就很容易就陷入了莫名狀的焦慮中,長(zhǎng)期的焦慮就很可能產(chǎn)生焦慮癥疾病。
 
  在流行病學(xué)的研究調(diào)查中表明,城市人口中,大約有4.1—6.6%的人一生中會(huì)不同程度地患有焦慮癥。近年來(lái),焦慮障礙的發(fā)病率還在不斷上升。
 
  焦慮癥的高危人群

  1、性格方面
 
  注重細(xì)節(jié)、追求完美、辦事講究快節(jié)奏高效率,卻又總覺(jué)得時(shí)間不夠用的人;不善于表達(dá)情感或者贊賞別人、過(guò)度關(guān)心自己、具有自卑傾向的人;性格壓抑、內(nèi)向、敏感多疑、多愁善感的人都容易患上焦慮癥。

  2、職業(yè)方面
 
  銷售員、接線員、廣告員、企業(yè)高管、記者、會(huì)計(jì)師、律師、教師等都是焦慮癥的高發(fā)職業(yè)群體。
 
  不過(guò)
 
  職業(yè)焦慮在男女身上表現(xiàn)
 
  卻大不相同
 
  男性更擔(dān)心被炒魷魚(yú)
 
  女性則害怕在工作上得不到認(rèn)同
 
  處于孤立狀態(tài)

  3、社會(huì)方面
 
  近期內(nèi)遭遇重大疾病、失戀、離婚、配偶及親人死亡等是焦慮癥的患病因素。還有抽煙成癮、酗酒與濫用藥物的人也很容易被焦慮癥纏上。
 
  調(diào)查顯示:都市白領(lǐng)、剩男剩女、成功人士、全職太太、孕婦、應(yīng)屆畢業(yè)生也是焦慮癥的高危人群。
 
  如何正確擺脫焦慮?

  一、坦然面對(duì)
 
  心理學(xué)上講,不焦慮的第一點(diǎn)是接受現(xiàn)實(shí),而不是不承認(rèn)和抱怨。病人往往從來(lái)不是不想如何解決這件事,更重要的是他們并沒(méi)有理智的接受事實(shí)的客觀存在。其實(shí),只有坦然接受和面對(duì),才可能理智的面對(duì)焦慮和解除焦慮。

  二、讓焦慮淡化
 
  當(dāng)陷入焦慮時(shí)要每天告訴自己:“這個(gè)事情影響我的心情,影響我的工作生活狀態(tài)。”
 
  淡化焦慮這個(gè)意識(shí)要被強(qiáng)化,每天拿出一小段時(shí)間問(wèn)問(wèn)自己:“今天我又焦慮了么?我為什么會(huì)有這種情緒?我該怎么調(diào)節(jié)和解決這種情緒呢?”每天只需要5—10分鐘使得自己平靜下來(lái)。
 
  很多人也不愿意焦慮,但是控制不了,控制不了的是潛意識(shí),要是主觀意識(shí)不夠強(qiáng)大的話就會(huì)被潛意識(shí)所控制,這樣焦慮就會(huì)不停的出現(xiàn)。所以,當(dāng)這種平靜的主觀意識(shí)形成習(xí)慣之后,就會(huì)變成潛意識(shí)。

  三、保持樂(lè)觀的心態(tài)
 
  即使當(dāng)你腦子里充滿負(fù)面想法的時(shí)候,擁有一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度也不是沒(méi)有可能的。對(duì)自己說(shuō)“事情沒(méi)有那么糟糕”可以讓你變得更加積極。
 
  建設(shè)性的心理狀態(tài)不是遙不可及的,你需要全力分辨你身邊積極的因素,并強(qiáng)化這種感覺(jué)。
 
  當(dāng)你能樂(lè)觀的看待事情的時(shí)候,你就會(huì)感覺(jué)好得多了。這對(duì)你的恢復(fù)也大有裨益。
 
  結(jié)語(yǔ):焦慮可能是每一個(gè)人都必經(jīng)的體驗(yàn),但什么樣的人不容易陷入焦慮癥呢?答案是內(nèi)心世界豐富的人。內(nèi)心精神世界如果非常豐富,就會(huì)很容易有替代物,很容易轉(zhuǎn)化焦慮情緒,你的焦慮就會(huì)自然消失。
 
  一旦被一件事情困擾焦慮超過(guò)一周,就是焦慮狀態(tài),超過(guò)一個(gè)月,就離焦慮癥不遠(yuǎn)了。為一件事焦慮超過(guò)3個(gè)月,就一定要尋求正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院依據(jù)癥狀進(jìn)行治療了。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
松桃| 南澳县| 平塘县| 大竹县| 平邑县| 惠州市| 临沂市| 建德市| 明光市| 修武县| 昭苏县| 射阳县| 平邑县| 灯塔市| 苍溪县| 什邡市| 陆河县| 阿合奇县| 长乐市| 翁牛特旗| 新巴尔虎左旗| 鄂托克前旗| 天祝| 常德市| 碌曲县| 日照市| 银川市| 托克托县| 洪雅县| 迭部县| 西贡区| 读书| 遂溪县| 汝阳县| 磐安县| 广德县| 文化| 水富县| 左贡县| 海丰县| 郸城县|