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治療失眠需要科學(xué)調(diào)理

2018-01-13 來(lái)源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠與其他疾病的發(fā)生一樣,歸結(jié)起來(lái)其基本的病因不外乎以下幾個(gè)方面:(1)外感六淫;(2)內(nèi)傷七情;(3)飲食勞倦;(4)氣血虧虛。

  每當(dāng)提及睡眠問(wèn)題,人們首先想到的往往是失眠。人究竟應(yīng)該每天睡多少覺(jué)才算足夠呢?這恐怕是因人而異的,有的人每晚睡6小時(shí)就覺(jué)得足夠了,另有一些人盡管每天睡眠時(shí)間超過(guò)成年人的平均水平(8小時(shí))卻仍不感到滿足。失眠與其說(shuō)是睡眠時(shí)間不夠長(zhǎng)的問(wèn)題,不如說(shuō)是睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題。判定是否失眠的標(biāo)準(zhǔn)是看一個(gè)人在完成睡眠后的第二天是否感覺(jué)自己已經(jīng)獲得了很好的休息。那些在白天一直懨懨欲睡的人非??赡苁且归g睡眠不良者。

  失眠與其他疾病的發(fā)生一樣,歸結(jié)起來(lái)其基本的病因不外乎以下幾個(gè)方面:(1)外感六淫;(2)內(nèi)傷七情;(3)飲食勞倦;(4)氣血虧虛。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)失眠的病因認(rèn)識(shí)也基本是一致的。(1)心理行為障礙;(2)環(huán)境性失眠;(3)精神疾病;(4)神經(jīng)系統(tǒng)疾病(腦器質(zhì)性失眠);(5)軀體疾病;(6)睡眠節(jié)律失調(diào)性;(7)藥物引起;(8)老年期失眠;(9)各種睡眠疾病伴隨的失眠。

  治療長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的方法其實(shí)有很多,但是失眠患者必須根據(jù)自己的病情對(duì)失眠進(jìn)行調(diào)整,自我調(diào)節(jié)是治療失眠必不可少的一部分,很多失眠患者總是習(xí)慣將置于失眠的責(zé)任放在醫(yī)生身上,這樣會(huì)給自己帶來(lái)更大的困擾,對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō),只有及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),并且及時(shí)接受科學(xué)治療才能徹底擺脫失眠困擾,

  盡量少服安眠藥,安眠藥雖然廣泛是用來(lái)治療失眠,但是不到萬(wàn)不得已時(shí)盡量少服用。安眠藥的種類很多,而失眠的原因也是多種多樣的。因此,必須“對(duì)癥下藥”才有效果,否則,會(huì)適得其反,造成不良后果,因?yàn)榘裁咚幘哂谐砂a性,長(zhǎng)期的服用會(huì)引起肝、腎、腦等器官的損害,反而會(huì)加重失眠,甚至?xí)鹌渌膊?,造成惡性循環(huán)。失眠最好的治療方法,若是失眠相當(dāng)?shù)膰?yán)重,或是中老年患者,盡量的選用中藥為佳。

  中醫(yī)將失眠稱為“不寐”、“不得臥”等,認(rèn)為失眠主要是機(jī)體內(nèi)在因素導(dǎo)致,如體弱、憂慮、抑郁、飲食不和等,多與心、肝、脾、腎及陰血不足有關(guān),主要的病變?cè)谟谛?。因?yàn)?ldquo;心藏神”,心神不安,睡眠質(zhì)量也會(huì)打折扣。

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