失眠，是件很神奇的事情。它像是沙漏里被遺忘的一顆沙，又像是春天撒進(jìn)腦子里的一粒種子，在寂靜的夜里生根發(fā)芽，在無(wú)聲無(wú)息間如野草般瘋狂生長(zhǎng)，任憑腦海里天馬行空，執(zhí)著地叨擾著渴望安靜下來(lái)的欲望。

　　夜里的每一分靜，都只會(huì)將黑暗里唯一的旋律無(wú)限放大，比如，鐘表的嘀嗒聲、窗外淅瀝的雨聲……通過(guò)腦垂體里某個(gè)特殊的屏障之后，變得格外的規(guī)律又清晰，頑強(qiáng)地將睡意一點(diǎn)一點(diǎn)地驅(qū)散開(kāi)來(lái)。還有那夜燈散發(fā)著微弱的光源，不知自帶什么樣的道具竟像艷陽(yáng)一般光芒萬(wàn)丈，照得人心猿意馬，睡意全無(wú)。仿似，只要你不睡，才終肯罷休。

　　失眠，是件神奇到可以將時(shí)間無(wú)限拉長(zhǎng)的事情。聽(tīng)著秒針嘀嗒作響，暗自慶幸過(guò)了許久，于是按開(kāi)手機(jī)看一眼，就立刻會(huì)意識(shí)到自己錯(cuò)了。孤獨(dú)、疲憊和寒冷能使五分鐘變成一輩子?？释杳鞯牡絹?lái)，數(shù)著無(wú)數(shù)次輪回里的綿羊成雙入對(duì)……不知過(guò)了幾個(gè)世紀(jì)，從莫扎特的《安魂曲》彈到了舒伯特的《小夜曲》，從巴赫的《馬太難受曲》搖曳到李斯特的《小星星變奏曲》……終于熬過(guò)了漫長(zhǎng)的一點(diǎn)、兩點(diǎn)和三點(diǎn)……六點(diǎn)鐘的秋晨，昏暗的路燈陸續(xù)熄滅，新的一天終于到來(lái)。是誰(shuí)，就像那無(wú)辜的街燈一般，終于守來(lái)了天明。

　　失眠是困擾廣大小伙伴的一個(gè)大問(wèn)題。

　　又是一個(gè)不眠夜，身體已經(jīng)被掏空了……

　　可是，失眠的危害又豈止是身體被掏空那么簡(jiǎn)單!

　　失眠的8大危害

　　1、會(huì)讓人愚鈍

　　睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力有重要的促進(jìn)作用，缺乏睡眠會(huì)從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力、警覺(jué)性、專(zhuān)注性、推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)和工作效率變低。

　　2、可導(dǎo)致抑郁癥

　　隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥。失眠與抑郁癥有著密不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。

　　3、令人健忘

　　想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國(guó)和法國(guó)的研究者一致確定，一種被稱(chēng)為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT(mén)負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現(xiàn)。

　　4、影響判斷力

　　缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng)，這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。

　　在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征。但睡眠專(zhuān)家表示，讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的，你可能會(huì)得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí)，睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題。

　　5、引發(fā)嚴(yán)重健康問(wèn)題

　　睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風(fēng)、糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問(wèn)題。

　　6、加速皮膚衰老

　　想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。

　　7、容易引發(fā)事故

　　睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開(kāi)車(chē)的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車(chē)的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)一年內(nèi)，有10萬(wàn)起機(jī)動(dòng)車(chē)事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車(chē)引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。

　　8、睡眠不足可增重

　　睡眠不足可能會(huì)增加人的饑餓感，促使食欲增加。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時(shí)的人，比每天睡7-9小時(shí)的人更有可能成為肥胖者。睡眠不足不僅會(huì)刺激食欲，它同時(shí)也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。