立冬到,氣溫日趨寒冷。但同樣是穿大衣,有的人絲毫不怕冷,火力十足。而有的人,則總是凍得哆哆嗦嗦,手腳冰涼。其實除了體質(zhì)原因,飲食和習(xí)慣也會影響一個人的抗寒能力。
7個壞習(xí)慣讓你怕冷
秋冬季節(jié),很多人會出現(xiàn)怕冷的情況,但“感覺冷”不一定是真的寒冷,也許只是不良習(xí)慣惹的禍。
不愛運動
運動時肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量,中低強度運動時身體產(chǎn)生的熱量是安靜時的3~5倍,而高強度運動時身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時的10~20倍。
經(jīng)常鍛煉身體,可以促進血液循環(huán),增加身體熱量,緩解怕冷癥狀。
吸煙
研究發(fā)現(xiàn),吸煙會對人體血液循環(huán)產(chǎn)生非常不利的影響,即使抽一根煙,也會導(dǎo)致血管收縮,血流量明顯下降。
盡早戒煙,不僅有助于解決怕冷的問題,更能防止長期吸煙導(dǎo)致的中風(fēng)、心臟病和癌癥風(fēng)險增加。
衣物太緊
緊身衣物易導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢,出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,甚至誘發(fā)凍瘡。因此,當(dāng)氣溫偏低時,應(yīng)選擇寬松、舒適的衣物。
愛吃素
很多人吃素后還控制主食的攝入,用果蔬代替,這樣會導(dǎo)致人體熱量不足,更不耐寒。如果習(xí)慣吃素食,應(yīng)適當(dāng)增加主食比例。
吃寒涼食物
愛吃寒涼食物,如秋冬季節(jié)吃冰激凌、喝冰水等會使身體陽氣不足,導(dǎo)致畏寒。因此,應(yīng)避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物,也應(yīng)少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
過度節(jié)食
食物攝入人體后,一般的能量會轉(zhuǎn)化為熱能,用于保持體溫和供人體散熱。吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,內(nèi)臟營養(yǎng)不足,導(dǎo)致四肢寒涼。因此,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,采用科學(xué)方法減肥。
疏于保暖
缺乏保暖意識,穿著過少,會使人體代謝變緩,更容易失去熱量。
夏季衣服短露、貪涼,春秋衣服過薄都會消耗體內(nèi)熱量,相較而言,女性身材嬌小,產(chǎn)生熱量的肌肉群更少,代謝率更低,因而更易喪失熱量。當(dāng)氣溫降低時,應(yīng)及時增加衣物,減少身體通過皮膚傳導(dǎo)、散發(fā)熱量。
用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
健客價: ¥59調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥272調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥82安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習(xí)慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價: ¥24.2用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥19- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥35調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥59清熱散風(fēng),解表止咳。用于內(nèi)熱外感引起的頭痛,怕冷發(fā)熱,咳嗽流涕,咽喉疼痛,四肢酸懶。
健客價: ¥13益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥23調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥98益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥17調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥69用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥10瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥15瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥6調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價: ¥19.5潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥5補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥16先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥32.5