抑郁和焦慮的區(qū)別

2017-10-29 來源：焦慮癥恢復(fù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：焦慮就是積極的思慮。思慮什么？在進(jìn)化上，思慮的目的是為了獲得“性”和“食物”——考試、事業(yè)、唱歌等活動(dòng)都建立在此基礎(chǔ)上。

　　前段時(shí)間被喬任梁抑郁癥自殺刷屏了，抑郁和焦慮到底什么區(qū)別？

　　以下對(duì)焦慮及抑郁的定義來自高月明老師博客，高老師的定義來自于精神分析的理論與實(shí)踐。

　　焦慮：

　　焦慮就是積極的思慮。思慮什么？在進(jìn)化上，思慮的目的是為了獲得“性”和“食物”——考試、事業(yè)、唱歌等活動(dòng)都建立在此基礎(chǔ)上。如果沒有積極的思慮，那么一個(gè)人在生活中不會(huì)解決任何問題。因此，積極的思慮，也可稱為“焦慮”是積極和有利于生命生存的。

　　在精神分析的概念中，焦慮由本能欲望和自我與超我之間引發(fā)的沖突所產(chǎn)生。這種沖突就像是兒子想要一個(gè)超級(jí)玩具，但這對(duì)于父母的經(jīng)濟(jì)情況來說“無力實(shí)現(xiàn)”，這樣就引發(fā)兒子與父母之間的沖突一樣。

　　進(jìn)一步說，一個(gè)人為了實(shí)現(xiàn)某一個(gè)欲望而“積極的思慮該怎么辦”時(shí)是正常的，也是生存所必須的?？墒钱?dāng)一個(gè)人的欲望過于強(qiáng)烈，或者遇到了亟待解決的大問題時(shí)，那么強(qiáng)烈的本能欲望就會(huì)與社會(huì)規(guī)范發(fā)生直接而猛烈的沖突。本能欲望的強(qiáng)度越大，那么相應(yīng)地，一個(gè)人所經(jīng)歷的思慮程度也就越高，當(dāng)“自我”的積極的思慮變成焦灼狀態(tài)時(shí)，就成為了焦慮癥。在此情況下，一個(gè)人就會(huì)經(jīng)歷由焦慮帶來的痛苦。

　　因此，只有當(dāng)一個(gè)刺激（例如銷售、股票、期貨、生意）讓這個(gè)人長期處于焦灼的“積極思慮”的狀態(tài)而引發(fā)了一個(gè)人精神上的痛苦時(shí)，才被稱為“病”——即焦慮癥。否則短暫的焦慮是正常而有益于生存的。

　　抑郁：

　　假設(shè)一個(gè)人失去了疼痛感覺，他就可能會(huì)由無法意識(shí)到腳上扎了刺所引發(fā)的感染而死去，所以疼痛是保護(hù)生命的感覺體驗(yàn)。同樣，抑郁就是保護(hù)生命“心靈之痛”的情緒狀態(tài)。這么這種心靈之痛有什么用呢？

　　在精神分析概念中，抑郁狀態(tài)是超我對(duì)原我的懲罰。當(dāng)社會(huì)規(guī)范表現(xiàn)的過于強(qiáng)大時(shí)，抑郁就會(huì)產(chǎn)生。

　　“原我”會(huì)不顧現(xiàn)實(shí)情況和道德原則要他能夠想到的任何東西。因此，一個(gè)人為了避免將有限的生命精力浪費(fèi)在根本無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上，需要一種“心靈疼痛”的狀態(tài)——抑郁狀態(tài)，來抑制原我的無理要求。如果沒有抑郁，每個(gè)人都會(huì)“好高騖遠(yuǎn)”，都會(huì)去“伸手抓月亮”。

　　抑郁是超我對(duì)原我過度壓抑導(dǎo)致的。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷抑郁時(shí)他會(huì)感到：灰心喪氣、快樂不起來、自責(zé)、懊悔、內(nèi)疚、自卑、感到活著沒有意思和自己一文不值。

　　例如：假設(shè)你被偷了一塊你非常喜歡的手表，那么如果有一個(gè)機(jī)會(huì)讓你手拿一鐵鏟狠狠地抽上小偷10個(gè)耳光，那么你的痛苦也就減輕了許多，也許還會(huì)用些金錢去補(bǔ)償被你傷害到的小偷。而假設(shè)這塊手表是你自己搞丟的，那么這個(gè)“鐵鏟”就會(huì)扇向你自己，即懲罰自己，這時(shí)一個(gè)人就會(huì)經(jīng)歷抑郁。從這一方面來講，抑郁就是一個(gè)人將憤怒指向自己的心理行為——就是超我對(duì)原我的懲罰。這種心理行為總是提醒我們不要再犯類似的錯(cuò)誤。

　　如果這種憤怒的懲罰過分的話，就會(huì)讓原我“破罐子破摔”——即讓一個(gè)人產(chǎn)生生無樂趣的體驗(yàn)。更為嚴(yán)重則會(huì)引發(fā)一個(gè)自殺（例如在股票上損失慘重而跳樓的人）。

　　因此，抑郁是一個(gè)人生存下去需要的“情緒狀態(tài)”。只有當(dāng)其遇到特別強(qiáng)大的精神刺激而過分表達(dá)時(shí)，才會(huì)引發(fā)一種心理疾病——抑郁癥。

　　從我個(gè)人的實(shí)際體會(huì)，焦慮表現(xiàn)的是對(duì)未來的擔(dān)心，緊跟著的情緒是緊張與恐懼，抑郁表現(xiàn)的是對(duì)過去的悔恨，緊跟著的情緒是自責(zé)與壓抑。

　　在現(xiàn)實(shí)的案例中，焦慮和抑郁往往是伴隨著的，在我身上是焦慮導(dǎo)致的抑郁，邏輯是這樣的。我主要癥狀是焦慮癥，嚴(yán)重到感覺未來的很多事情我承擔(dān)不了（擔(dān)心），甚至想到未來我父母的離去我無法面對(duì)（恐懼），然后覺得自己不夠強(qiáng)大（自責(zé)），覺得生活沒有意思（壓抑，抑郁），把情緒匯總，情緒中的焦慮占到七成，抑郁占三成。

　　抑郁導(dǎo)致焦慮的邏輯：對(duì)于過去悔恨，自責(zé)痛苦，對(duì)未來擔(dān)心，沒有信心。

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