五種容易造成失眠的錯(cuò)誤習(xí)慣

2017-10-14 來源：長(zhǎng)海精神心理康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期失眠或者嚴(yán)重失眠，忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購(gòu)用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。

　　現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏超快，人人忙著加班加點(diǎn)工作、學(xué)習(xí)，一得閑恨不得拼命玩回來，睡眠往往是最先被放棄的。

　　都說牙疼不是病，疼起來真要命，失眠也是這樣。

　　切莫小瞧失眠！如果你忽視它，它會(huì)給你留下深刻的印象。但凡受過失眠折磨的人都深刻體會(huì)到它的厲害，它不僅影響患者的身體健康，還影響家人的正常生活。得了失眠，一定要及時(shí)解決它，免除后顧之憂。

　　5種易造成失眠的錯(cuò)誤習(xí)慣

　　1、喜歡在睡前自我檢討，做隔天的行程計(jì)劃，越想越多難以入睡；

　　2、曾經(jīng)失眠過，現(xiàn)在睡眠逐漸改善但依然常常杯弓蛇影，不相信自己真的可以每天睡得好，一到天黑便會(huì)開始擔(dān)心今夜能否安然就寢；

　　3、半夜突然醒轉(zhuǎn)且短暫失眠，于是抬手拿過床邊鬧鐘看時(shí)間，結(jié)果時(shí)間一分一秒過去，聽著鬧鐘滴答聲，自己睜眼到天亮；

　　4、常在床上看書、用電腦、吃東西、看電視，就容易把床變成餐桌、工作臺(tái)、娛樂地，從而看到床卻絲毫培養(yǎng)不出想就寢的心理暗示；

　　5、長(zhǎng)期失眠或者嚴(yán)重失眠，忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購(gòu)用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。所以現(xiàn)在醫(yī)院對(duì)于服藥治失眠有嚴(yán)格的規(guī)定，服藥對(duì)于治療失眠毒副作用太大，而且有藥癮作用，導(dǎo)致惡性循環(huán)!

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