很多失眠者的情況最初并不嚴(yán)重，只是因?yàn)槿藗儗κ叩目謶中睦碇L了其“囂張氣焰”。晚上失眠的人往往顧慮覺睡不好，第二天會疲勞、精神不振，正是由于具有這種焦慮、恐懼心理，往往頭接觸枕頭時反而興奮起來，越想盡快入睡，越難以成眠。而對于這一狀況，以順其自然的態(tài)度可以幫失眠者擺脫痛苦。
“順其自然，為所當(dāng)為”是森田療法最基本的原則，這種態(tài)度是應(yīng)對焦慮、恐懼心理造成的失眠的最佳手段。人的睡眠有一個自然的過程，即科學(xué)家經(jīng)常提到的生物鐘節(jié)律。人應(yīng)該服從這個節(jié)律，而不要去強(qiáng)迫自己快入睡。睡眠時間有長有短，只要順其自然，就不會有不舒服的感覺。
面對失眠，森田療法首先要求患者不要緊張，可以抱著“反正睡不著，隨它去”的心理，聽任睡意自然來臨；其次，主張患者給自己訂一個作息時間表，按時睡覺按時起床，不管昨晚是否睡好，第二天都要按時起床，不要去糾結(jié)“我昨晚又沒睡”，堅(jiān)持正常的日常活動，該做什么做什么。這樣堅(jiān)持一段日子，失眠帶來的不適感就會漸漸減輕。當(dāng)患者體會到失眠對生活、學(xué)習(xí)，以及身體并沒有自己想象的影響很大時，心理上的壓力也會逐步消除；再次，森田療法會要求患者主動培養(yǎng)自己不懼怕失眠的積極態(tài)度，適當(dāng)參加一些體力勞動，積極參加文娛、體育活動等，幫助轉(zhuǎn)移開注意力和精神放松。
簡單來講，森田療法治療失眠的主要原則就是順其自然、為所當(dāng)為，不把自己的精力放在對失眠情況的關(guān)注上，在心理上避免對睡眠造成壓力，間接遏制導(dǎo)致失眠出現(xiàn)或加重的因素。
養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥49疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價： ￥46滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥34安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
健客價： ￥49適用于中醫(yī)穴位貼敷，通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價： ￥42改善睡眠、增加骨密度。
健客價： ￥310改善睡眠。
健客價： ￥25改善睡眠，增加骨密度。
健客價： ￥180是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀?？蓪?shí)時檢測人體血氧和鼻氣流信息，對數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能，病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進(jìn)行病例診斷，滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價： ￥3088益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價： ￥45益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠，頭昏，頭痛，心慌。
健客價： ￥22
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