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睡眠不夠時,究竟發(fā)生了什么!

2017-09-22 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性,就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且,這就會進入一個死循環(huán)。因為抑郁癥患者也經(jīng)常有睡眠問題。
  睡眠不足

  讓你缺乏吸引力

  先簡單粗暴地告訴你,睡眠不足會讓你長得不好看!

  睡不夠時,你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細紋,你的眼睛會充血,你的黑眼圈會出現(xiàn),還有眼袋也會慢慢長大。

  睡眠不足

  體重“蹭蹭”往上漲

  當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時,你的新陳代謝會減緩。

  當(dāng)你睡覺時,你不知道的是,你其實在消耗更多的卡路里。

  睡眠不足

  抵抗力下降

  最近一項研究顯示,睡眠時間少于6個小時的人比正常睡眠時間的人,患感冒的幾率超過4倍。此外,睡不夠,也會讓你遭受頭痛的折磨。

  睡眠不足

  引發(fā)更多疾病

  歐洲心臟病學(xué)會發(fā)現(xiàn),患有睡眠障礙的男性,更可能會心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會導(dǎo)致高血壓和糖尿病。

  睡眠不足

  容易脾氣暴躁

  有研究顯示,當(dāng)睡眠不足、感到疲勞時,我們更容易情緒激動,也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。

  如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性,就很容易患抑郁癥焦慮癥。并且,這就會進入一個死循環(huán)。因為抑郁癥患者也經(jīng)常有睡眠問題。

  所以,建議每個人每天至少保持7小時的睡眠時間,以保證身心健康。

 

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