一、偶爾碰到“鬼壓床”?

　　關(guān)于“鬼壓床”的說法很多人都已經(jīng)知道其實這是睡眠癱瘓的表現(xiàn)，有近一半的人在一生中至少經(jīng)歷一次睡眠癱瘓。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)睡癱，或合并其他睡眠問題，就是睡眠疾病的一種表現(xiàn)，尤其以發(fā)作性睡病為常見，所以，如果經(jīng)常遇到“鬼壓床”就不要去找人算命了，還是去看看睡眠科的醫(yī)生吧!

　　發(fā)作性睡病高發(fā)于15-20歲人群，分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性發(fā)作性睡病的病因目前還不能確定，不過有研究證明，中國發(fā)作性睡病患者發(fā)病呈季節(jié)性變化，或與流感有關(guān)。研究表明，春夏之交的四月份發(fā)病率最高，且2009年至2010年H1N1甲型流感疫情結(jié)束后發(fā)作性睡病發(fā)病率顯著升高。

　　不過，正常人也可能發(fā)生睡眠癱瘓，這是因為在剛剛?cè)胨蚣磳⑺训臅r候身體會進行睡醒轉(zhuǎn)換，雖然意識清晰，但全身肌肉肌張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，感覺被一種無形的東西壓著，全身不能動，同時在這一階段還會發(fā)生睡眠幻覺，產(chǎn)生恐慌的感覺，這就是民間稱為的“鬼壓床”。

　　那么如何判斷是否為發(fā)作性睡病呢?發(fā)作性睡病的主要表現(xiàn)是白天不可抑制的睡眠、突然猝倒、入睡幻覺，以及睡癱。大約患發(fā)作性睡病的患者有三分之一至三分之二的人會發(fā)生睡癱。

　　所以，偶爾一次“鬼壓床”不必緊張，只是你的大腦醒來后還沒有來得及叫醒你的身體。

　　二、睡覺蹬腿是因為在長個嗎?

　　這個傳言流傳了好多年，可是，睡覺蹬腿真的跟長個沒什么關(guān)系。

　　剛?cè)胨臅r候，突然出現(xiàn)的短促的全身同步抽動，或一個部位或多個部位非同步性抽動，有些人表現(xiàn)為偶爾蹬一下腿，這被稱為睡眠驚跳。正常情況下，發(fā)生睡眠驚跳與脊髓的肌張力有關(guān)，屬于脊髓反射，人在剛要入睡時肌肉會開始放松，高級皮層開始自行抑制神經(jīng)，還有一部分尚未完全抑制，這時機體內(nèi)外的一些興奮信息可以干擾大腦皮質(zhì)的抑制，產(chǎn)生不能自制的神經(jīng)反射，如果這種神經(jīng)反射發(fā)生在運動神經(jīng)，一些大的肌肉收縮就會導致非周期性的強烈的肌肉跳動，也就是睡眠驚跳。

　　小孩發(fā)生睡眠驚跳的會更多一些，因為孩子在白天興奮性活動頻繁，入睡時指揮運動的神經(jīng)細胞不容易完全抑制，大腦皮層會接受到剩余興奮信息的反射，從而干擾睡眠行為發(fā)生。其實，成人也有偶爾驚跳，大多是因為白天的疲勞所至。

　　不過，如果一晚上經(jīng)常發(fā)生腿動，這就有可能是周期性腿動，同樣是一種睡眠疾病，會降低睡眠質(zhì)量，妊娠期間可能會出現(xiàn)，但有些人是繼發(fā)于缺鐵性貧血、尿毒癥，還有些人通過長期隨訪，可能會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)變性病、帕金森病的表現(xiàn)。

　　所以，晚上睡覺腿腳不老實可能有多種原因，如果身邊的家人也被“踢慘了”，就真要去醫(yī)院看看醫(yī)生了。

　　三、睡得香才打鼾?

　　打鼾和睡得香之間沒有任何關(guān)系，而是睡覺過程中由機體組織結(jié)構(gòu)造成的現(xiàn)象。人為什么會打鼾呢?當氣體通過一段暢通的氣道時通常不會發(fā)出聲音，如果氣道和咽腔狹窄，當氣體通過時就會發(fā)生震動，從而發(fā)出聲音。所以，咽腔結(jié)構(gòu)狹窄，懸雍垂(小舌頭)偏長的人容易打鼾。

　　對比女性來說，男性更容易打鼾，因為男性比女性身材更大或者更胖，頸圍偏粗，并且抽煙喝酒較多，所以更容易打鼾。同時，咽腔、胸腔、腹腔壓力更大的人更容易打鼾，這也就是為什么胖子一般都打鼾的原因。

　　另外，下顎小(沒下巴)的人也容易打鼾，因為骨骼異常會引起呼吸道狹窄的問題，使空氣不能順暢通過，從而打鼾。

　　雖然有上述問題的人會打鼾，但鼾聲也有正常和不正常之分，如果聲音較小、頻率穩(wěn)定，這就是正常的打鼾，不用在意，不會影響身體健康。如果鼾聲忽大忽小，就說明胸腔和上氣道阻力出現(xiàn)了問題，這種情況就需要去醫(yī)院就診了。

　　四、晚上做夢打架，因為白天太累?

　　有時候，半夜會被自己身邊睡著的人大喊叫醒或者打醒?睜眼一看，原來他在“夢游”啊!其實，晚上睡覺有暴力的夢境因而大聲叫喊甚至做出打架的動作，如果經(jīng)常發(fā)生這樣的事，就要考慮是否為快速眼動睡眠異常，這和白天累不累沒關(guān)系，更不是夢游。

　　快速眼動睡眠行為異常的特點是，在快速眼動睡眠時期(REM期)缺少正常肌張力弛緩表現(xiàn)，伴隨帶有暴力性質(zhì)的夢境扮演行為，即夢幻狀態(tài)，夢中肢體和身體動作通常表現(xiàn)為某種暴力形式，比如敲擊墻壁、揮胳膊、踢腿，并且可能伴隨特征性的情緒語言，運動和語言雖然與夢境內(nèi)容有關(guān)，但被叫醒之后可能記得也可能不記得。通常發(fā)作沒有規(guī)律。

　　專家說，患有這種病癥的患者，通常是由于墜床，或者把老伴打傷了才來醫(yī)院看病，并且，有些病人是來看帕金森病的，根據(jù)其病史和病人描述，往往會發(fā)現(xiàn)在出現(xiàn)帕金森病之前的幾年就出現(xiàn)了快速眼動睡眠異常。

　　所以，睡覺的那些事兒偶爾發(fā)生一次都不算大事兒，但是頻繁發(fā)生就得去醫(yī)院看醫(yī)生了，盡管身體處于睡眠狀態(tài)是在休息，但機體的休息和大腦的休息是兩回事兒，真正能不能休息的好還得看大腦，如果一旦頻繁發(fā)生一些睡眠中“詭異”的事兒，就得立刻引起注意了。