人際交往障礙的表現(xiàn)

2017-09-17 來(lái)源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們每個(gè)人都是以他人為鏡反觀自我的，也是以自己為藍(lán)本揣測(cè)他人的。但是如果過(guò)分在意他人的看法，就會(huì)迷失自我。所以很多時(shí)候我們需要在“尊重自己”與“在意別人”之間尋求平衡，才能感覺很舒適自在。

　　【來(lái)訪者提問(wèn)】和一般人說(shuō)話老是怕后面沒什么說(shuō)了，導(dǎo)致每次和別人交談都非常緊張，沒法和人做正常的溝通，總是不得已沉溺于自己的幻想中，在幻想與現(xiàn)實(shí)的巨大差異中痛苦不堪，總是不能放松下來(lái)和人溝通

　　【心理醫(yī)生回答】你的情況是由于自卑和沒有安全感而造成的，有社交恐怖傾向，必須盡快調(diào)整。社交恐怖癥是由于心理緊張而造成的心因性疾病，是以害怕與人交往或當(dāng)眾說(shuō)話，擔(dān)心在他人面前出丑或者處于尷尬境況而盡力回避的一種恐懼感，恐懼的對(duì)象可能是除了某些特別熟悉的親友之外的所有人。

　　“和一般人說(shuō)話老是怕后面沒什么說(shuō)了”，是由于不自信而產(chǎn)生的一種預(yù)期焦慮，其實(shí)不擔(dān)心就會(huì)放松，放松了就會(huì)自然！你的注意力都集中在焦慮擔(dān)心上，總是在想一旦后面沒有話說(shuō)會(huì)多么尷尬，哪里還有心思去想“下面該說(shuō)什么了”？思維在焦慮在進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)。

　　我們每個(gè)人都是以他人為鏡反觀自我的，也是以自己為藍(lán)本揣測(cè)他人的。但是如果過(guò)分在意他人的看法，就會(huì)迷失自我。所以很多時(shí)候我們需要在“尊重自己”與“在意別人”之間尋求平衡，才能感覺很舒適自在。

　　建議你不要過(guò)分在乎他人的看法，要樂觀自信，經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要對(duì)自己說(shuō)“不要緊張，不要害怕”，那其實(shí)是在暗示自己“我又要緊張害怕了”，會(huì)強(qiáng)化這種負(fù)性情緒。

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