一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 面對孩子中國媽媽們的焦慮, 扎心了

面對孩子中國媽媽們的焦慮, 扎心了

2017-09-09 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些媽媽經(jīng)常因為孩子的一點點反應(yīng)就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,總擔(dān)心孩子不如別人,經(jīng)常會因為照顧孩子而產(chǎn)生很多情緒,其實已經(jīng)把孩子當(dāng)作“滿足”自己的工具了。

  1.不做完美媽媽

  有些媽媽經(jīng)常因為孩子的一點點反應(yīng)就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,總擔(dān)心孩子不如別人,經(jīng)常會因為照顧孩子而產(chǎn)生很多情緒,其實已經(jīng)把孩子當(dāng)作“滿足”自己的工具了。

  媽媽應(yīng)該承認(rèn)自己的不完美,真正接受自己的無助和擔(dān)心,寬恕自己和孩子所犯的錯誤,享受純粹當(dāng)媽媽的快樂,做媽媽的壓力小了,焦慮也就降低了。

  2.對焦慮發(fā)出挑戰(zhàn)

  當(dāng)人面對困難阻礙的時候,一般會感到恐懼,總是下意識地逃避、抗拒,繼而產(chǎn)生焦慮感。而一旦直面挑戰(zhàn),焦慮就消失了。

  當(dāng)媽媽們感到焦慮無比,為未來的事感到擔(dān)憂的時候,最能消除焦慮的辦法就是找出焦慮的原因,并投入精力去完成它、挑戰(zhàn)它,當(dāng)事情處理妥當(dāng)后,焦慮感也就會慢慢消失。

  3.偶爾失控也沒關(guān)系

  面對容易陷入負(fù)面情緒的媽媽,應(yīng)該要時時鼓勵自己:“當(dāng)媽媽真的很不容易,我已經(jīng)很棒了!”即使偶爾失控,對孩子大吼也沒有關(guān)系,但一定注意別用言語污蔑孩子,同時還要讓孩子知道爸媽愛他們。

  研究顯示:九成的父母承認(rèn)曾經(jīng)失控對孩子大吼;但孩子在父母情緒失控的過程中,反而可以學(xué)會情緒管理。

  4.找好友知己傾訴一下

  當(dāng)你遇到不愉快的事情時,不妨找好友知己傾訴煩惱。吐露心事時,你的大腦會處于放松狀態(tài),心情會倍感舒暢,有一種如釋重負(fù)之感。而你的朋友可能會從另一個角度看問題,給予你最好的幫助。

  5.積極發(fā)展自己的愛好

  學(xué)業(yè)、工作、家庭、孩子……生活種種都會給媽媽們帶來焦慮。當(dāng)面對無能為力或無法立刻改變的事情時,可以試著轉(zhuǎn)移注意力,積極發(fā)展自己的興趣愛好,避免焦慮的侵?jǐn)_。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
奉化市| 隆林| 塘沽区| 博兴县| 上高县| 拜城县| 华安县| 吴川市| 安宁市| 安丘市| 博罗县| 盐亭县| 曲麻莱县| 依兰县| 利川市| 涟源市| 子长县| 永吉县| 郁南县| 卢龙县| 花莲市| 迁西县| 蓬溪县| 新民市| 鲜城| 高邑县| 乌什县| 金山区| 磴口县| 永靖县| 遂宁市| 于田县| 边坝县| 汉川市| 沾化县| 合阳县| 秀山| 柘城县| 九台市| 天镇县| 宜良县|