很多人把時(shí)間花在了對(duì)前程的“思考”上，卻遲遲沒(méi)有做出決定，到頭來(lái)，幾年都過(guò)去了，最后只剩了焦慮。
很多人都是一路思考，在左右搖擺中度過(guò)。糾結(jié)過(guò)，也多方尋求過(guò)朋友家人們的建議，甚至還因?yàn)榕c父母意見(jiàn)不和，爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)，因此鬧得很不愉快。這就是太多的思考和咨詢，卻總不做決定的結(jié)果。
也有的人雖然會(huì)作決定，但每隔一段時(shí)間，就要改變自己的之前的“錯(cuò)誤的決定“，在不斷蹉跎的生命中，一直以為，思考清楚了才能行動(dòng)，可是等到有一天會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，在還沒(méi)有想清楚、弄明白的時(shí)候，離原先預(yù)想的最后日子越來(lái)越近，到最后，機(jī)會(huì)也越來(lái)越少，而自己還是什么都沒(méi)有做。”
你看，有時(shí)候，我們?cè)剿伎?，便越焦慮。
我們翹著二郎腿，刷著微信，追著網(wǎng)劇，一遍遍逛著網(wǎng)店，等待著“雙11”的折扣，焦慮著什么時(shí)候工資才能漲、房?jī)r(jià)才能降，卻唯獨(dú)沒(méi)有多讀一本書，多研究研究工作，為自己的職場(chǎng)加碼，為錢包增肥。
我們一面吃著火鍋，一面焦慮地跟閨蜜討論著長(zhǎng)胖了怎么辦，皮膚變差了怎么辦，是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片，會(huì)不會(huì)被愛(ài)人嫌棄，連長(zhǎng)大的孩子都會(huì)覺(jué)得別人家的媽媽更好看，卻唯獨(dú)不肯起身去健身房，享受揮汗如雨的快感。
我們焦慮著老了怎么辦，誰(shuí)來(lái)為我們養(yǎng)老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨(dú)沒(méi)有從年輕時(shí)就加強(qiáng)鍛煉、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，或者好好約一位保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人聊一聊，為自己的后半生添一些保障。
你說(shuō)，那還用問(wèn)，想當(dāng)然要比做容易嘍！
可是，想著如何節(jié)衣縮食，過(guò)后半個(gè)月的你；想著商場(chǎng)里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你；想著天有不測(cè)風(fēng)云，捂著存款省著錢的你，日子，就真的過(guò)得容易嗎？
是不是，想著想著，又焦慮了？
其實(shí)有時(shí)候，能治愈焦慮的，唯有起身行動(dòng)。就像有的來(lái)訪者言，在意識(shí)到自己想得太多、做得太少后，就踏踏實(shí)實(shí)地上自習(xí)，準(zhǔn)備起了考研，并間歇投著簡(jiǎn)歷、跑幾場(chǎng)招聘會(huì)的時(shí)候，說(shuō)：“日子真的過(guò)得充實(shí)開(kāi)心了很多。”
有時(shí)候，所謂選擇，不是思考的結(jié)果，而恰恰是行動(dòng)的犒賞。
當(dāng)然，這里所說(shuō)的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，二者有著區(qū)別。焦慮是心理亞健康人都會(huì)有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，需要尋求專業(yè)治療，并不能“簡(jiǎn)單粗暴”地靠行動(dòng)來(lái)治。
所以，答應(yīng)我，如果焦慮成疾，不可自控，務(wù)必尋求專業(yè)的心理幫助。
如果不是，就立馬起身行動(dòng)，好不好？
相信我，做得多了，焦慮自然就少了。
不管是焦慮癥還是焦慮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都能減緩
運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減緩焦慮的最好方法
——送您一味“藥”，抗焦慮秘方也！
其實(shí)焦慮大部分人都會(huì)有這樣的現(xiàn)象??，比如我們對(duì)一些事情的過(guò)度擔(dān)心，生氣和恐懼害怕。一般來(lái)說(shuō)暫時(shí)的現(xiàn)象都是正常的，但是也有很多人因?yàn)榻箲]影響的自己的習(xí)慣，并且心理和身體都有明顯的癥狀的時(shí)候，如身體長(zhǎng)期的疲憊感、軀體的疾病和神經(jīng)紊亂、肌肉的過(guò)度緊張、內(nèi)分泌的失調(diào)、消極的心理態(tài)度等現(xiàn)象。這些都是一些焦慮過(guò)度引起的現(xiàn)象。
我們追求的健康不能僅僅是身體的健康還有很重要的一個(gè)就是心理健康，那么如何才能讓我們的身心健康呢？
非常有效的方法就是規(guī)律的運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)節(jié)律性有助于緩解焦慮！可以讓大腦皮質(zhì)的焦躁?duì)顟B(tài)受到抑制！
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42苯妥英鈉片，適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作（精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià)： ￥13.51.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià)： ￥9.81.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。
健客價(jià)： ￥121.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥201.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥8用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
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