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你焦慮 是因為你想的多而做的少

2017-08-27 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孔子告訴我們:思而不學則殆,真的很有道理。一個人思慮過多,會迷茫,會焦慮,甚至還會變成行動的矮子,白白浪費了許多光陰。

  不得不承認,有些「病」真的是思考出來了,比如焦慮。

  孔子告訴我們:思而不學則殆,真的很有道理。一個人思慮過多,會迷茫,會焦慮,甚至還會變成行動的矮子,白白浪費了許多光陰。

  我們翹著二郎腿,刷著微信,追著網(wǎng)劇,一遍遍逛著淘寶,等待著「雙11」的折扣,焦慮著什么時候工資才能漲,房價才能降,卻唯獨沒有多讀一本書,多研究研究工作,為自己的職場加碼,錢包增肥,早日過上「買買買」的日子。

  我們一面吃著火鍋,焦慮的跟閨蜜討論著長胖了怎么辦,皮膚變差了怎么辦?是不是再也不能穿漂亮的衣服,拍美美的照片,會不會被老公嫌棄,連長大的孩子都會覺得別人家的媽媽更好看,卻唯獨不肯起身去健身房,享受揮汗如雨的快感。

  我們焦慮著老了怎么辦,誰來為我們養(yǎng)老,退休金夠不夠,兒子能不能靠得住。

  是不是,想著想著,又焦慮了。

  有時候,所謂選擇,不是思考的結(jié)果,而恰恰是行動的犒賞。就像馮小剛,如果沒有做好一個導(dǎo)演,大概也沒有機會成為影帝;就像孫儷,如果沒有做好一個演員,也不會連淘寶店都開得風生水起。

  當然,這里所說的焦慮,并不是心理學上講的「焦慮癥」,二者有著本質(zhì)的區(qū)別。焦慮是普通人都會有的情緒,而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種,需要尋求專業(yè)治療,并不能「簡單粗暴」的靠行動來治。

  焦慮癥的診斷中有幾個要點,大家可以對照自測:

  1)在至少六個月的多數(shù)日子里,對于諸多時間或活動,表現(xiàn)出過分的焦慮和擔心;

  2)這種焦慮情緒難以自控;

  3)伴有下列癥狀的至少三項:

  A.坐立不安或感到激動或緊張。

  B.容易疲倦。

  C.注意力難以集中或頭腦一片空白。

  D.易怒。

  E.肌肉緊張。

  F.睡眠障礙(難以入睡或保持睡眠狀態(tài),或休息不充分、質(zhì)量不滿意的睡眠)。

  相信我,做得多了,焦慮自然就少了。其實有時候,能治愈焦慮的,唯有起身行動,踏踏實實的做好你每天應(yīng)該做的事情,日子才會真的過得充實而開心。

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