焦慮是一種不愉快的情緒體驗(yàn)，它與恐懼十分相似，但恐懼可以知道引起這種體驗(yàn)的對(duì)象是什么，而焦慮時(shí)我們都難以確切地說(shuō)出到底是什么使我們不安、擔(dān)心和害怕。大量研究表明，在都市化與工業(yè)化的進(jìn)程中，由于生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)激烈，加上擁擠、噪音、環(huán)境污染、人際關(guān)系復(fù)雜等，使人們長(zhǎng)期處于煩悶、緊張、興奮、焦慮、抑郁、不安等狀態(tài)下，易于出現(xiàn)焦慮癥和抑郁癥。

　　焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，它是以持續(xù)性緊張、擔(dān)心、恐懼或發(fā)作性驚恐為特征的情緒障礙。伴有植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和運(yùn)動(dòng)不安等行為特征。而它的產(chǎn)生并非由于實(shí)際的危險(xiǎn)所致，或其緊張?bào)@恐程度與實(shí)際情況不相稱，可分為廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作兩種類型。我們今天具體講講驚恐發(fā)作型焦慮癥的體驗(yàn)，讓大家了解癥狀，更好地遠(yuǎn)離焦慮癥。

　　驚恐發(fā)作癥狀好像是突然出現(xiàn)的，一點(diǎn)征兆也沒(méi)有。你突然心跳加速，額頭也開(kāi)始冒冷汗，手不停地發(fā)顫，讓你恨不得把他們藏起來(lái)，嘴巴很干，喉嚨拼命地吞咽。

　　此刻，你的大腦馬上告訴自己要裝出鎮(zhèn)定的樣子。你無(wú)聲的命令自己“放松，保持冷靜”。但你自己恐怕也不相信這些話。我們又有什么理由相信呢？這些話何時(shí)將你從混亂中拯救出來(lái)過(guò)？

　　你越努力的控制自己，就發(fā)現(xiàn)自己越失控。驚恐！一秒鐘像一分鐘那么長(zhǎng)，兩種思緒在腦海中作戰(zhàn)。先是回想過(guò)去，“我上個(gè)月就是這樣的，那次我都快暈過(guò)去了”。你的身體好像也有了思想，“我喘不過(guò)氣來(lái)了，我使勁了，可是不行啊。”對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂此刻也冒出來(lái)了，“如果我一直這樣那可怎么辦哪？我肯定會(huì)暈過(guò)去的。要是心跳再這么快下去，我肯定要犯心臟病了。”

　　就在那時(shí)，你的羞恥心也在腦海中蔓延開(kāi)來(lái)。“大家都會(huì)看見(jiàn)我暈倒的，我得離開(kāi)這兒。”你會(huì)馬上逃離會(huì)議室，電影院，醫(yī)院或者雜貨店，就像你突然感到驚恐和慌張一樣。跑的越遠(yuǎn)你就會(huì)覺(jué)得越安全。

　　這個(gè)場(chǎng)景就是所說(shuō)的“驚恐時(shí)刻”，這是一種內(nèi)心的體驗(yàn)，并且伴隨著一些生理上的感受。當(dāng)事人會(huì)突然地對(duì)自己周?chē)沫h(huán)境失去控制。這種心理、生理上發(fā)生的變化是無(wú)意識(shí)且非常迅速的，給人的感覺(jué)好像是驚恐或者焦慮發(fā)動(dòng)了一次突然襲擊一樣。

　　所有人都會(huì)經(jīng)歷焦慮引起的一些身體感受，比如說(shuō)演講時(shí)候總會(huì)覺(jué)得緊張，或者在暴風(fēng)雨中開(kāi)車(chē)一個(gè)小時(shí)后肌肉緊張等等。但是這種普通的焦慮和我們所說(shuō)的那種由驚恐癥引起的難以控制的身體感受是大相徑庭的。

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　　驚恐的襲擊往往會(huì)引起人體內(nèi)部最快且最為復(fù)雜的反應(yīng)。它會(huì)迅速地改變?nèi)搜?、腦、心、肺、胃、腸、胰、腎，膀胱、全身肌肉群和其他許多主要腺體的功能。而在心血管系統(tǒng)內(nèi)部，心臟收縮速度開(kāi)始加快，每次因收縮而產(chǎn)生的血液以及進(jìn)入動(dòng)脈而產(chǎn)生的血壓都會(huì)隨之升高；將血液輸送至人體各主要器官、肌肉和骨骼的血管開(kāi)始膨脹，血液的流速升高。而與此同時(shí)，輸往四肢以及人體其他稍次要部位的血管則開(kāi)始收縮，流入這些部位的血液也隨之減少。

　　此時(shí)，呼吸加快，瞳孔放大，遠(yuǎn)視能力加強(qiáng)。在胃腸等消化系統(tǒng)中，所有的消化活動(dòng)都停止了，而新陳代謝過(guò)程，也就是食物向能量的轉(zhuǎn)化，卻逐漸加快，由此產(chǎn)生的糖分和脂肪酸開(kāi)始悄然的潛入你的血液。

　　每個(gè)人在驚恐癥發(fā)作時(shí)的主觀感受都有很大的差異。某些感受，比如說(shuō)注意到自己心跳加速，都是與之前所提到的生理變化直接相關(guān)的。而其他的一些感受，比如說(shuō)害怕自己突然死去等等，則是因?yàn)樯碜兓a(chǎn)生的一種精神上或是情感上的變化。下面列出的是驚恐發(fā)作時(shí)人身體不同部位所反映出來(lái)的癥狀?？傮w上來(lái)說(shuō)，驚恐發(fā)作時(shí)，身體上出現(xiàn)的癥狀越多反映越明顯，那么患者在此過(guò)程中所感受到的痛苦也就越發(fā)的強(qiáng)烈。

　　頭部：因換氣過(guò)度所引發(fā)的大腦缺血會(huì)導(dǎo)致眩暈，就像在游泳一樣，此時(shí)你甚至可能會(huì)暈倒。

　　身體：流汗，忽冷忽熱，身體發(fā)麻，肢體偶有刺痛感。有明顯的眩暈感，似乎身體在不停旋轉(zhuǎn)。全身疲憊虛脫。

　　大腦：迷惑，失去判斷力，注意力無(wú)法集中，你感到恍如隔世,宛若夢(mèng)中（現(xiàn)實(shí)感缺失），焦躁易怒，感覺(jué)自己會(huì)突然暈厥，抓狂，心臟病發(fā)作，甚至死亡。害怕自己會(huì)當(dāng)眾吵鬧，或者上當(dāng)受騙。

　　眼睛：目光游離閃爍，難以聚焦，視線變得模糊。數(shù)字，比如說(shuō)書(shū)的頁(yè)碼等等會(huì)突然的“亂跳”或者“顛倒”過(guò)來(lái)。

　　嘴巴和喉部：嘴巴發(fā)干，吞咽困難，喉部有異物感，想咳嗽，喉部的肌肉發(fā)緊，說(shuō)話時(shí)聲音發(fā)顫。

　　心臟：心臟收縮加速，心跳劇烈，好像要從嘴里跳出來(lái)。有時(shí)甚至停跳一、兩下。胸部有明顯的不適或疼痛感。

　　呼吸：呼吸加快且短促，極有可能導(dǎo)致“換氣過(guò)度”，似乎無(wú)法深呼吸，經(jīng)常上氣不接下氣，迫切需要新鮮空氣，有幾近窒息的感覺(jué)。

　　胃：胃里七上八下的，或者像打了結(jié)一樣，有想嘔吐的感覺(jué)。

　　肌肉：全身上下肌肉緊繃，尤其是脖子和肩部，如果此時(shí)正在開(kāi)車(chē)，手指節(jié)會(huì)因?yàn)榫o握方向盤(pán)的緣故而發(fā)白，胳膊變得僵硬無(wú)比。雙手會(huì)無(wú)意識(shí)的緊握成拳。另外一種情況就是四肢無(wú)力，腿腳發(fā)軟，站立不穩(wěn)；四肢冰涼潮濕，并且出汗；有時(shí)還會(huì)顫抖發(fā)麻。