密集恐懼癥影響大如何治療

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摘要：患上密集恐懼癥患者對(duì)某些密集事物會(huì)感到非常的恐懼、擔(dān)憂，這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊，這對(duì)患者的正常生活帶來(lái)的不良影響是非常大的，甚至還會(huì)影響到正常的工作狀態(tài)，無(wú)法正常的工作和學(xué)習(xí)。

　　治療密集恐懼癥的方法

　　1.暴露療法

　　就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白恐懼并無(wú)必要。多看，看到?jīng)]感覺(jué)為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對(duì)尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　2.美化事物法

　　應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒(méi)好的，多往好的方向去想。并且激勵(lì)自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問(wèn)題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。

　　3.森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　4.別太在意自己的反應(yīng)

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　5.積極的自我暗示

　　每天晚上在睡覺(jué)前以及早上起床以后，對(duì)自己說(shuō)“我接納自己，我相信自己!”通過(guò)積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對(duì)自己的否觀念，慢慢的學(xué)會(huì)接納自己，培養(yǎng)自己的信心，達(dá)到治療密集恐懼癥的目的。

　　6.有自信心

　　你要知道在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。無(wú)論是在什么時(shí)候無(wú)論是在遇到什么情況，都要對(duì)自己說(shuō)：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用過(guò)分在意自己的好與壞、不用過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法;適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來(lái)點(diǎn)阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。積極參加集體活動(dòng)。參加集體活動(dòng)可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與他人的自然接觸而緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。

　　密集恐懼癥對(duì)患者的影響

　　1.患上密集恐懼癥不但使患者的精神心理狀態(tài)受到摧殘，還會(huì)使患者的身體遭受各種不適癥狀的困擾，如頭暈、頭痛、心慌、顫抖、出汗、惡心、頭昏、四肢無(wú)力、尿急、尿頻等。這些不適癥狀往往又沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的病癥，多半是心因性的，如果患者的恐懼心理無(wú)法消除，這些身體不適癥狀也是難以消除的，帶給患者的危害也是長(zhǎng)久性的。

　　2.密集恐懼癥患者明明知道這種密集恐懼癥狀是完全沒(méi)有必要的，可患者就是無(wú)法抑制自己、無(wú)法控制自己不去想、不去害怕，越是這種心理矛盾患者也就越是無(wú)法擺脫，這樣的心境狀態(tài)如果長(zhǎng)期得不到有效的消除對(duì)患者的心靈健康造成的危害是非常大的。

　　3.患上密集恐懼癥患者對(duì)某些密集事物會(huì)感到非常的恐懼、擔(dān)憂，這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊，這對(duì)患者的正常生活帶來(lái)的不良影響是非常大的，甚至還會(huì)影響到正常的工作狀態(tài)，無(wú)法正常的工作和學(xué)習(xí)。

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