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焦慮癥的癥狀表現(xiàn)有哪些 可以自愈嗎

2017-08-25 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:反常人格、嚴(yán)重激動(dòng):患者一般會(huì)性情內(nèi)向、敏感,缺乏彈性,他們多對自己有很高的期望,而往往達(dá)不到期望值而覺得有罪惡感,貶低自己,并且容易情緒異常激動(dòng),坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措,喜歡踱來踱去、注意力渙散。

   焦慮癥在日常生活中也是普遍存在的,剛開始很多患者正是因?yàn)槌跗诟杏X沒什么大不了沒有去參與治療,也可能是因?yàn)闆]有治療痊愈所以導(dǎo)致癥狀越發(fā)的嚴(yán)重。下面我們來看看焦慮癥的癥狀表現(xiàn)有哪些?焦慮癥可以自愈嗎?有哪些自我自治方法?

 
  一、焦慮癥的癥狀表現(xiàn)
 
  1.急性焦慮:如果是急性焦慮癥的話常常是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的,其主要的癥狀有:在驚恐中發(fā)作或者是在夜里睡覺做夢發(fā)生而有瀕死感?;颊哌@發(fā)作的時(shí)候會(huì)明顯的感覺的到有呼吸很困難,心臟仿佛是在劇烈的跳動(dòng)一樣,胸口也有悶的感覺?;颊咭?yàn)樘o張而導(dǎo)致呼吸性中毒的現(xiàn)象,這時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)面色麻木等現(xiàn)象。
 
  2.異常舉動(dòng),隨時(shí)備戰(zhàn):其實(shí),焦慮不僅僅只影響到患者身心,還會(huì)影響他們的行為舉動(dòng),因?yàn)榻箲]癥狀讓病人不舒服,他們常常采取一些無意識(shí)舉動(dòng)來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力,都當(dāng)作風(fēng)險(xiǎn)狀況,擺出隨時(shí)備戰(zhàn)的姿態(tài),使得自己整天惴惴不安,一副大禍臨頭的趨勢,即使是一點(diǎn)點(diǎn)小煩躁,也會(huì)手足無措,失去正常狀態(tài)。
 
  3.身體不適具體表現(xiàn)為:早期很多患者一般伴有多種軀體不適,心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊,工作學(xué)習(xí)能力大大降低,即使是簡單的工作也變的難以應(yīng)付,進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁,伴有失眠、早醒、多夢等障礙,嚴(yán)重影響正常生活。
 
  4.反常人格、嚴(yán)重激動(dòng):患者一般會(huì)性情內(nèi)向、敏感,缺乏彈性,他們多對自己有很高的期望,而往往達(dá)不到期望值而覺得有罪惡感,貶低自己,并且容易情緒異常激動(dòng),坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措,喜歡踱來踱去、注意力渙散。
 
  二、焦慮癥可以自愈嗎
 
  首先,焦慮癥是可以自愈的,至于嚴(yán)重不嚴(yán)重那要根據(jù)個(gè)人客觀現(xiàn)實(shí)情況來定義了!
 
  1、每天吃谷維素,一天3次,一次2粒,這會(huì)舒緩你的神經(jīng),幫助你睡眠。
 
  2、用森田療法,就是不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服,都是錯(cuò)誤的信息,你不理會(huì)這些不舒服,你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
 
  3、用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療,最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,這也是一種強(qiáng)化。
 
  4、放下你的擔(dān)憂,你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果,人都是生活在擔(dān)憂之中,人生下來就有萬一,我們要接受這種萬一。
 
  5、當(dāng)你緊張,非常不舒服的時(shí)候,做深呼吸,心理暗示自己,我的癥狀等會(huì)就好了,這是焦慮癥的癥狀,是身體的錯(cuò)誤信息,等會(huì)就好了,時(shí)間長了就好了。
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