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你到底是個(gè)怎樣的焦慮癥的患者?

2017-08-23 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們生活在一個(gè)焦慮的時(shí)代,在美國焦慮癥患者的比例在18%左右,是抑郁癥患者的兩倍。而類似于小塔的人不在少數(shù),他們深受各種思維念頭的困擾,卻不知很多念頭其實(shí)都是焦慮癥穿上的外衣,讓人摸不清楚。

  第一種:拖延癥

  本科的時(shí)候,我特別羨慕兩種人。第一種人,是效率高的人,論文在布置之后的第一、兩周就完成的人。而我呢,其實(shí)也不是DDL之前一晚通宵趕稿的人,我大概會(huì)在DDL之前幾天完成。在沒完成之前呢,我內(nèi)心就會(huì)一直很焦慮,怎么辦感覺編不出來了,怎么辦感覺湊不夠數(shù)了……在這種極度焦慮中,一般還完成的不錯(cuò),分?jǐn)?shù)也還OK,但我就是戒不掉焦慮。于是又要介紹第二種人了,那就是做事注意力集中的人。這個(gè)是我從小到大的死穴了。上中學(xué)的時(shí)候,我寫作業(yè)就不太專心,別人2小時(shí)能寫完作業(yè),我至少3小時(shí)。上大學(xué)以后,自習(xí)5分鐘,微博2小時(shí),是我本人。也許是鄙專業(yè)的學(xué)習(xí)強(qiáng)度不大,我總是做不到集中于書本。

  越摸魚,我其實(shí)越焦慮,越焦慮,我就控制不住地繼續(xù)摸魚。直到圖書館要閉館了,手機(jī)也快沒電了,嗯,收拾收拾回去吧。

  直到今天,在拖延癥和注意力渙散的聯(lián)合絞殺之下,我只有深夜之時(shí)才效率上線,但是焦慮,在我沒有完成自己的每項(xiàng)task之前,他都不會(huì)下線,所以他早就成了我最熟悉的伙伴。我每次打開word,也會(huì)輕輕地和他打聲招呼:嗨,還在呢,那,我們開工吧。

  第二種:強(qiáng)迫癥

  現(xiàn)在,每個(gè)人都號(hào)稱自己有強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥的種類五花八門。小塔的強(qiáng)迫癥,用她自己的話說叫做:安排日程強(qiáng)迫癥。

  舉個(gè)例子,在學(xué)校,假如我同時(shí)要打水、買飯、拿快遞,那我一定會(huì)把這三件事規(guī)劃在一個(gè)路線里:我出門先打水,打完水放下水壺去拿快遞,拿完快遞去買飯,買飯回來的路上再把水壺拎上,然后回宿舍,完美。但假如在這個(gè)過程中,有外力導(dǎo)致我沒有完成其中一環(huán),我就會(huì)特別焦慮。比如拿快遞的地方?jīng)]開門,我沒拿成快遞,這個(gè)小遺憾我能在心里焦慮半天的時(shí)間。

  啊,我今天為什么沒拿成快遞?

  再來個(gè)升級(jí)版的例子。如果我明天一共要見兩個(gè)人,那我可以設(shè)計(jì)100種方案,先和A喝咖啡再同B吃飯,還是先和B吃飯?jiān)偻珹喝咖啡呢?吃飯的地方和喝咖啡的地方是離遠(yuǎn)一點(diǎn)好還是近一點(diǎn)好??喝咖啡是選星爸爸還是動(dòng)物園咖啡呢???

  如此多的問題在我腦海中盤旋,勢必又要焦慮好一陣子。其實(shí)影響日程的根本本不在我,在于對(duì)方。由于經(jīng)常獨(dú)自出行,我已經(jīng)習(xí)慣自己給自己做好全套方案,一旦加入了別人,如果對(duì)方和我的賞玩取向、吃飯口味相異,那我一定會(huì)被焦慮緊緊包圍。

  我們生活在一個(gè)焦慮的時(shí)代,在美國焦慮癥患者的比例在18%左右,是抑郁癥患者的兩倍。而類似于小塔的人不在少數(shù),他們深受各種思維念頭的困擾,卻不知很多念頭其實(shí)都是焦慮癥穿上的外衣,讓人摸不清楚。心理專家解釋:除了以上提到的拖延癥和強(qiáng)迫癥,焦慮癥還會(huì)有其他以下表現(xiàn)形式。

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