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焦慮癥這些錯誤的認識將會毀了你一生

2017-08-23 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人認為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱,Bienvenu卻認為這種說法是錯誤的。他解釋到,盡管很多焦慮都源于害怕,但這并不是焦慮的主因。

  錯誤一:患有焦慮癥是因為膽小脆弱

  很多人認為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱,Bienvenu卻認為這種說法是錯誤的。他解釋到,盡管很多焦慮都源于害怕,但這并不是焦慮的主因。臨床心理學家BillKnaus在《今日心理學》上發(fā)表的文章稱:“悔恨其實才是焦慮的來源,這種情感我們都不陌生,反復出現(xiàn)的焦慮和恐懼,就好像在墻面上不停書寫‘悔恨’二字一樣。”

  錯誤二:焦慮癥不該說出來

  根據(jù)兒童青少年精神病專家AllisonBaker的多年臨床經驗,她發(fā)現(xiàn)焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來的,越掩飾越有害。當青少年患有焦慮癥,他們通常不會把焦慮的事說出來,因為他們以為在別人眼里這不是什么大事。他們大多數(shù)都是默默藏在心里,不表現(xiàn)出來,如此一來,焦慮癥狀就可能伴隨或導致其他疾病的產生,甚至造成濫用藥物的現(xiàn)象。每年,美國大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾,而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項,因此勇敢地說出你的困擾,你并不是一個人在受苦。

  錯誤三:焦慮問題源于童年的不幸

  另外一個關于焦慮癥常見的誤解就是焦慮源于深埋在過去的記憶。雖然過去的經驗會影響并導致焦慮,但Bienvenu說這個提法還是有一些錯誤的地方。“童年坎坷與焦慮并不是毫無關聯(lián),但焦慮癥也會受到人生各個階段的影響,有些人童年很幸福,但依然會在成年時產生焦慮癥。”根據(jù)“美國焦慮與抑郁協(xié)會”的建議,可以通過“正念修行(冥想)”的方式來減輕焦慮及心理壓力。

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