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如何擺脫空虛感?

2017-08-22 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:空虛跟焦慮一樣,跟無聊一樣,跟失望難過傷心這些情緒都一樣,或者跟快樂開心滿足這些情緒都一樣,是一種情緒罷了,只是這種情緒的名字,叫做空虛。

   在生活中,我們經常會聽到一些人長吁短嘆:感到生活沒有目標,做事沒有勁頭,庸庸碌碌,空虛無聊,內心十分寂寞。

 
  而空虛即無實在內容、不充實的意思。精神空虛是一種社會普遍的心理現(xiàn)象,當社會失去精神支柱或社會價值多元化導致人們無所適從時,就容易產生這種空虛的心態(tài)。
 
  空虛心態(tài),往往是在兩種情況下出現(xiàn)的:一是胸無大志;二是目標不切實際,使自己難以實現(xiàn)目標而失去動力。因此,擺脫空虛必須根據(jù)自己的實際情況采取相應措施。
 
  一、及時調整生活目標
 
  選擇你需要一段時間連續(xù)專心致志去做的事,從而調動自己的潛力,充實生活內容。
 
  二、求得朋友支持
 
  當一個人失意或徘徊之時,特別需要有人給以力量和支持,予以同情和理解。只有在獲得很多人支持時,你才不會感到空虛和寂寞。
 
  三、讀幾本好書
 
  讀書是填補空虛的良方。通過讀書使人能解脫出來。讀書越多,知識越豐富,生活也就越充實。
 
  四、好好工作
 
  勞動是人擺脫空虛極好的措施。當人集中精力、全身心投入工作時,就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱,并從工作中看到自身的社會價值,使人生充滿希望。
 
  五、轉移目標
 
  當某一種目標難以實現(xiàn),受到阻礙時,不妨轉移目標,如除了學習或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好(繪畫、書法、打球等),使困擾的心平靜下來。當有了新樂趣后,就會產生新的追求,有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整,井從空虛狀態(tài)中解脫出來,去迎接豐富多彩的生活。
 
  空虛跟焦慮一樣,跟無聊一樣,跟失望難過傷心這些情緒都一樣,或者跟快樂開心滿足這些情緒都一樣,是一種情緒罷了,只是這種情緒的名字,叫做空虛。
 
  其實空虛是迷茫的一種說法,就是你不知道自己要干什么,要到哪里去,自己這一生要怎么過到最后才不會后悔,這些你都不知道,你只會每天上班,回家,吃飯,睡覺,就像一部機器,當你被驅動時你有被使用的價值感,而你一旦空閑下來,你的無價值感便會放大。
 
  所以一定要好好想想,自己的方向,夢想,甚至是愛好。
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