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如何緩解備孕期間的煩躁不安情緒?

2017-08-20 來源:彩虹夢想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多想想未來的規(guī)劃,對未來有所掌控能增加你的信心,避免情緒不穩(wěn)?;ㄐ乃既ヒ?guī)劃未來要做的事情,也會讓你沒那么多時(shí)間胡思亂想。

   如何緩解備孕期間的煩躁不安情緒?

 
  對于備孕的很多家庭,最大的問題莫過于緊張,其主要原因就是擔(dān)心,首先擔(dān)心就是懷不上,懷上了又擔(dān)心寶寶有沒有問題,萬一懷的不是自己想要的,可怎么辦?其實(shí)這些情況大可不必,俗話說“水到渠成”,懷上了,順其自然,別給自己太大的負(fù)擔(dān)與壓力。
 
  首先,要對自己和配偶有信心:規(guī)律性生活的夫妻在一年內(nèi)成功懷孕的概率在90%以上,孩子總會有的。即便你或配偶年齡較大,可能影響懷孕概率,醫(yī)學(xué)上也有許多辦法可以幫助你們。
 
  其次,孕期由于激素的變化,可能導(dǎo)致母親的情緒不穩(wěn)。這時(shí)要確保生活規(guī)律、休息充分、能繼續(xù)做自己喜歡的事情,同時(shí)要取得家人的充分理解和體諒。
 
  多想想未來的規(guī)劃,對未來有所掌控能增加你的信心,避免情緒不穩(wěn)?;ㄐ乃既ヒ?guī)劃未來要做的事情,也會讓你沒那么多時(shí)間胡思亂想。
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