一天吹牛三次可降低焦慮

2017-08-09 來源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這樣“吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥或精神分裂癥早期，大腦的神經(jīng)傳遞失衡，會導(dǎo)致精神亢奮、自我評價(jià)過高。

　　小品《有事您說話》中，愛說大話的老公把自己吹得無所不能，什么事都能辦。結(jié)果親戚朋友紛紛找上門，他又花工夫又被埋怨，為自己的“牛皮”懊惱不已。

　　英國牛津大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天吹牛超過三次。對多數(shù)人來說，說大話是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補(bǔ)心理落差。比如通過夸大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，適當(dāng)?shù)?ldquo;吹牛”能降低恐懼和焦慮，比如美國的麥克阿瑟將軍就用“希特勒永遠(yuǎn)造不出來能將麥克阿瑟炸掉的炸彈”等大話穩(wěn)定軍心。

　　但是，還有一部分人似乎永遠(yuǎn)在說大話，他們不知疲倦，滿嘴跑火車，什么事情都能吹得天花亂墜，甚至覺得自己神通廣大，具有某種特殊能力。這樣“吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥或精神分裂癥早期，大腦的神經(jīng)傳遞失衡，會導(dǎo)致精神亢奮、自我評價(jià)過高。

　　無論何種原因，過分說大話都會影響心理健康及人際關(guān)系。因此，愛吹牛的人要學(xué)會審視自己、認(rèn)清自我能力，不要總是承諾，而要從擅長的小事做起，給他人帶來實(shí)實(shí)在在的好處。同時(shí)，家人和朋友也要及時(shí)提醒和告誡他們，將他們“拉”回現(xiàn)實(shí)。如果吹噓得很離譜、完全不符邏輯，則要及時(shí)帶他們?nèi)ゾ窨苹蛐睦黹T診檢查，必要時(shí)進(jìn)行治療。

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治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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