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焦慮了你不妨試試按按身上的“開心穴”

2017-08-02 來源:成都腦康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
  現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,生活壓力大,難免會出現(xiàn)焦慮抑郁、煩躁等負(fù)面情緒,老覺得晚上睡眠不好,白天身體又沒勁。在這個時候,你不妨試試按按這些“開心穴”。中醫(yī)按摩的歷史悠久,在遠(yuǎn)古時期,中國就有推拿醫(yī)療的活動。當(dāng)時的人們在勞動中遇到損傷而發(fā)生疼痛時,本能地用手法按摩痛處,就會感到疼痛減輕或消失。經(jīng)過長期實踐后,古人認(rèn)識到了按摩的作用,并成為自覺的醫(yī)療活動,以后逐步發(fā)展形成了中醫(yī)的推拿學(xué)科。使用一些中醫(yī)推拿的手法,也許會有不一般的效果。

  按揉心包經(jīng)

  心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。

  可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。

  如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),即沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng),對疏通氣機(jī)非常有作用。

  捋捋膻中穴

  膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。

  輕叩風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。

  指壓合谷穴

  一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

  艾葉加醋泡腳解焦慮

  足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò),用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致,而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié),艾葉的溫通和醋的活血作用,可以使氣血暢通,經(jīng)絡(luò)通暢,從而達(dá)到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘,再做做足底按摩,特別是多按按太沖穴,即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

  隨著生活節(jié)奏不斷加快,工作壓力的增大,抑郁,焦躁等負(fù)面情緒不斷侵襲著我們,梳理不當(dāng)就會造成心理疾病。所以,當(dāng)你感到抑郁了,不妨按按這些“開心穴”。

 

 

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