不能容忍美麗的事物有所缺撼，是一種普遍的心態(tài)。但是在追求盡善盡美時(shí)，是否有人想過“完美”中如果有瑕疵，是否能對這種“完美”的瑕疵淡定的接受呢？

　　追求完美者多患焦慮癥

　　心理學(xué)研究顯示，追求完美者期望毫無瑕疵的結(jié)局，只是想把自己保護(hù)起來，免受他人的指責(zé)和譏諷。凡事追求十全十美的人因?yàn)橐笞约核龅拿恳患露纪昝罒o缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個(gè)角度而言，即有很強(qiáng)的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強(qiáng)迫傾向。過分追求完美的人在某些事情未完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺得渾身不自在，所以，不論在任何情況下，他都必須今日事今日畢，一旦碰到事情沒法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬分。倘若跟別人一起做事，別人不依據(jù)他的標(biāo)準(zhǔn)來做的話，他也會(huì)覺得如坐針氈。這類人往往更易患焦慮障礙。

　　追求完美是一種自我保護(hù)

　　完美主義者的最大特點(diǎn)是追求完美，而這種欲望是建立在認(rèn)為事事都不滿意、不完美的基礎(chǔ)之上。如果進(jìn)一步分析，有些渴望完美的人是出于一種自我保護(hù)的需要。但是如果脫離了實(shí)際，則容易引發(fā)心理問題。葉主任指出，從另一個(gè)角度而言，過分追求完美，也會(huì)讓追求者陷入愿望與現(xiàn)實(shí)的沖突中，當(dāng)愿望與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)時(shí)，就會(huì)讓完美主義者發(fā)怒和激動(dòng)。另外，追求完美者通常以自我為中心，非常關(guān)注自己健康的狀況。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己有任何的身體癥狀時(shí)，他會(huì)非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適，如頭痛、頸酸、腹痛等也會(huì)引起他們對嚴(yán)重疾病的強(qiáng)烈恐懼，并有可能發(fā)展成為嚴(yán)重的焦慮障礙。

　　重新評估自我能力調(diào)整心態(tài)

　　完美主義是一種自我強(qiáng)求，是對一種不可能達(dá)到的境界的強(qiáng)求。它永遠(yuǎn)只追求結(jié)果，而全然不在乎過程。所以完美主義身上所折射出來的就是為了結(jié)果而沒完沒了地自我折磨。以下提供四條調(diào)整的建議，提供給追求完美者參考：

　　1、沒有最好，只有更好。病態(tài)的完美主義追求最好，合理的完美主義是追求更好。如何區(qū)別兩者，前者的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，可以達(dá)到的，而且只要達(dá)到了目標(biāo)他就會(huì)滿足并快樂著，他既重視目標(biāo)的達(dá)成，也重視過程；而病態(tài)的完美主義的目標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的，是無法實(shí)現(xiàn)的，而且在他要達(dá)到其中的一個(gè)目標(biāo)之后，立刻又會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的更高的目標(biāo)，所以他永遠(yuǎn)不會(huì)滿足。追求完美就等于追求死亡，因?yàn)橐坏┪覀円笸昝?，我們就不可能再有進(jìn)步和成長的空間。

　　2、重新審視和評估自己的能力。一個(gè)人的能力有大有小，我們不是萬能的上帝，所以要允許自己有所不能，有所不為。對能力之內(nèi)的事就全力改變它，對能力之外的事就全然接受它，如此我們的內(nèi)心才能獲得平安和快樂。

　　3、追尋自我強(qiáng)求的源頭。我們不可能都成為英雄，其實(shí)英雄也是凡人。完美主義在追求一種英雄式的生活。讓自己時(shí)時(shí)強(qiáng)大，事事勝利。當(dāng)然這樣的強(qiáng)求也非天生的，我們所有的自我強(qiáng)求大都源自早年父母對我們的強(qiáng)求。所以要徹底鏟除完美主義可能要從接受他人開始，更重要的是接受我們的父母開始。當(dāng)我們能接受自己的父母時(shí)，我們就能接受自己，當(dāng)我們接受了自己，便沒有了自我強(qiáng)求的土壤，沒有了土壤完美主義就會(huì)枯萎滅亡。

　　4、重新認(rèn)識缺憾、失敗和瑕疵。完美主義實(shí)質(zhì)上是對自我的不接納，不允許自己有陰影，只能有光明面，好的一面，優(yōu)秀的一面。其目的是成為讓自己變得更理想，更強(qiáng)大，有一個(gè)美好的自我形象。其實(shí)我們會(huì)看到追求完美本身已讓我們自己變成了不完美，這本身就是一個(gè)不小的缺陷，會(huì)讓我們陷入一個(gè)無法解脫的悖論。解決完美主義要從提高自信開始，而自我接受尤其是接受自己的缺陷和不足便是自信的開始。在另外一種意義上，不完美可能才是真正的完美。