誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)？

　　當(dāng)你遇到所有的焦慮的時(shí)候，當(dāng)你感到很困惑，很頹廢無(wú)助的時(shí)候，一定要想一想，現(xiàn)在誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)？這首先是一種態(tài)度，其次才是一種技巧。

　　我一直在給大家強(qiáng)調(diào)人和人之間的邊界問(wèn)題。邊界不清，輕者，只是可能你解決不好這個(gè)問(wèn)題，重者，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，你這是在試圖剝奪對(duì)方去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，你剝奪了對(duì)方自律的機(jī)會(huì)，剝奪了對(duì)方建立自我責(zé)任感的機(jī)會(huì)，同時(shí)還剝奪了對(duì)方自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)！

　　舉個(gè)例子：

　　孩子剛?cè)ビ變簣@不適應(yīng)，天天哭，于是媽媽就開(kāi)始焦慮，因?yàn)樗X(jué)得孩子入園不適應(yīng)，是她必須要解決的一個(gè)問(wèn)題，她很想掌控這個(gè)問(wèn)題。于是媽媽就會(huì)天天反思，天天和老師溝通，開(kāi)始對(duì)孩子進(jìn)行百般地觀察，覺(jué)得孩子的一言一行都和入園不開(kāi)心有關(guān)系。孩子從媽媽所有的語(yǔ)言，無(wú)論是說(shuō)話還是面部表情、肢體語(yǔ)言中，解讀到的信息都是：孩子你很弱小，你沒(méi)有能力解決這個(gè)問(wèn)題，你必須要媽媽來(lái)幫助你。于是孩子的心思就不會(huì)在如何運(yùn)用自己的能量去面對(duì)新的環(huán)境，建立新的依戀關(guān)系，適應(yīng)新的環(huán)境上了，而是要在幼兒園，更多地表達(dá)出他多么的想念媽媽，不能沒(méi)有媽媽，沒(méi)有媽媽他根本應(yīng)付不了一切這樣的一個(gè)焦慮狀態(tài)。所以他那個(gè)天天哭，就是在表達(dá)這一點(diǎn)而已。

　　再比如：

　　老公不會(huì)帶孩子玩，教育孩子的方法也不好，媽媽也開(kāi)始焦慮：這怎么辦呢？他不會(huì)帶孩子玩，孩子都不愿意跟他玩，甚至不愿意叫他。我們?nèi)齻€(gè)人在一起，孩子就黏我，根本就不找他。

　　其實(shí)你想想，不會(huì)玩、方法不對(duì)，是誰(shuí)的問(wèn)題呢？是不是孩子爸爸應(yīng)該考慮的問(wèn)題？那么你在這里操心，對(duì)方不僅不會(huì)做出你期待的行為，更重要的是，他感受到了被別人控制，那么他會(huì)怎么做呢？通常有兩種情況：

　　一種爸爸會(huì)更無(wú)為，也就是無(wú)所謂——既然你能干那你來(lái)吧，我懶得跟你再去爭(zhēng)這一切。于是爸爸就會(huì)慢慢地找各種理由退出父親這個(gè)角色。于是爸爸的位置，就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地偏離在家庭三角之外。

　　另一種爸爸會(huì)反抗，會(huì)故意和你作對(duì)——行，你不是嫌我不會(huì)帶孩子嗎？我就按我的方法帶，就故意氣你。這樣的爸爸比第一類爸爸好些，因?yàn)樗鸫a愿意參與在里面，他的這些反抗也許有一天會(huì)讓媽媽反省自己的一些行為，所以這個(gè)應(yīng)該還算不是太消極的一種。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人或多或少地要依賴于另一個(gè)人來(lái)滿足他的需求，要被另一個(gè)人所掌控，那么他就會(huì)對(duì)這個(gè)人產(chǎn)生深深的怨恨和憤怒，這是任何一個(gè)年齡的人都會(huì)有的普遍反應(yīng)，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)愿意被控制，沒(méi)有人會(huì)愿意一生都被另一個(gè)人去喂養(yǎng)。

　　生活當(dāng)中但凡你覺(jué)得你吃力不討好的事情，肯定是因?yàn)槟阍浇缌恕?/p>

　　找到問(wèn)題的歸屬，也就是誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)，不光能體現(xiàn)在親子關(guān)系之中，對(duì)婚姻關(guān)系的問(wèn)題也非常的管用。但凡焦慮過(guò)度的媽媽，都是一不小心落入了這樣的一個(gè)陷阱，即本應(yīng)該歸屬對(duì)方的問(wèn)題，你卻承擔(dān)了解決問(wèn)題的責(zé)任，而不是鼓勵(lì)對(duì)方去解決問(wèn)題。這個(gè)對(duì)方有可能是孩子、是老公、是婆婆，是自己的父母等等，所以你不焦慮誰(shuí)焦慮呢？

　　左邊的圖是跟孩子的問(wèn)題，上層是屬于孩子的問(wèn)題，下層是屬于父母的問(wèn)題，中間層是沒(méi)有問(wèn)題，也就是無(wú)問(wèn)題區(qū)。媽媽們這么努力地學(xué)習(xí)，為的就是讓孩子跟我們之間沒(méi)有問(wèn)題的這個(gè)狀態(tài)越來(lái)越多，孩子能自己解決自己的問(wèn)題，父母能自己面對(duì)自己的問(wèn)題。

　　右邊的圖也是如此，生活當(dāng)中很多很多的問(wèn)題，有一部分可能屬于你的丈夫需要面對(duì)的問(wèn)題，有一部分屬于你自己需要面對(duì)的問(wèn)題。你們兩個(gè)人之間，也是有無(wú)問(wèn)題區(qū)的。我們提高自己的覺(jué)察力，劃清邊界，為的就是把中間的這一層擴(kuò)大。生活當(dāng)中無(wú)問(wèn)題區(qū)越寬，彼此的家庭關(guān)系就會(huì)越好越融洽。

　　分清每個(gè)人自己的問(wèn)題，是非常關(guān)鍵的。

　　實(shí)例分析：誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)？

　　1.媽媽要趕時(shí)間，孩子卻磨磨蹭蹭，

　　2.孩子發(fā)現(xiàn)今天作業(yè)很多，回家后非常不高興。

　　3.婆婆帶孩子的方法很不好，我擔(dān)心對(duì)孩子的影響不好，為此焦慮生氣。

　　4.老公總是加班，絲毫指望不上，所以我很焦慮，更多的是傷心委屈憤怒。

　　這幾種問(wèn)題是生活種比較普遍的，如果你不懂區(qū)分問(wèn)題區(qū)，不知道誰(shuí)該為問(wèn)題負(fù)責(zé)任的話，作為媽媽你就會(huì)一股腦的全部焦慮，那么你的生活中，幾乎就沒(méi)有上圖中的無(wú)問(wèn)題區(qū)域，你可能每天就浸泡在負(fù)面情緒中度過(guò)。但是你如果能分出來(lái)是誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)，你的角度不同，你的立場(chǎng)不同，結(jié)果肯定就會(huì)不同。反而因?yàn)槟愕膮^(qū)分，大家彼此能有空間感，大家都能夠在足夠的氧氣量的狀態(tài)下，也許就會(huì)做出對(duì)真正解決問(wèn)題有幫助的行為。

　　分析：

　　1.媽媽要趕時(shí)間孩子卻磨磨蹭蹭

　　這個(gè)時(shí)候是不是很多媽媽都會(huì)怪孩子呢？其實(shí)孩子很正常，也許因?yàn)樗膫€(gè)性使然，氣質(zhì)使然，這個(gè)孩子在某個(gè)領(lǐng)域他就是慢。那么誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)呢？媽媽要趕時(shí)間，所以她著急她焦慮，這個(gè)時(shí)候她對(duì)孩子行為的接納線就是低的，她不能再像平常的狀態(tài)下，能很寬容接受這個(gè)孩子的行為，她無(wú)法容忍其實(shí)孩子和平常一模一樣的“磨蹭”行為。所以這是媽媽必須要面對(duì)的問(wèn)題。

　　怎么辦？

　　如果說(shuō)孩子磨蹭是表現(xiàn)在吃飯、穿衣、穿鞋子這類事情上，那觀察一下孩子做這些事情大概都要多長(zhǎng)時(shí)間，然后你打出足夠的富余時(shí)間起床，組織安排這些事情。因?yàn)槟阒笔悄愕氖虑椋⒆咏^對(duì)不會(huì)是在你急著上班的時(shí)候故意把三分鐘能穿好的鞋子，穿七八分鐘，他肯定一直都是這樣的一個(gè)節(jié)奏，而不是因?yàn)槟忝?。正是因?yàn)槟阕约旱膯?wèn)題，你才覺(jué)得孩子的這個(gè)事情你無(wú)法忍受或者接受而已。

　　2.孩子發(fā)現(xiàn)今天的作業(yè)很多，回家以后很不高興

　　這是誰(shuí)的問(wèn)題呢？這明顯就是孩子自己要面對(duì)的問(wèn)題。而很多媽媽這時(shí)會(huì)對(duì)孩子說(shuō)，學(xué)生作業(yè)多很正常的，你現(xiàn)在都4年級(jí)了/5年級(jí)了/6年級(jí)了，作業(yè)多,大家都多又不是只你多……媽媽就開(kāi)始想控制這個(gè)事情，為什么？因?yàn)閶寢専o(wú)形中覺(jué)得，孩子的情緒我要給他調(diào)整，我應(yīng)該去讓他變得接受作業(yè)這件事，讓他變得高興。結(jié)果變成媽媽的問(wèn)題了，那孩子當(dāng)然不愿意了。

　　怎么辦？

　　如果你是一個(gè)能分清問(wèn)題區(qū)的媽媽，你就肯定會(huì)傾聽(tīng)他，如果你區(qū)分出誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)，誰(shuí)需要面對(duì)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你就會(huì)學(xué)會(huì)閉嘴，這會(huì)給孩子一些空間去消化他的情緒，去緩解一下他的這個(gè)狀態(tài)，然后他會(huì)再去自己想辦法去面對(duì)這個(gè)問(wèn)題。

　　3.婆婆帶孩子的方法很不好，我很擔(dān)心對(duì)孩子的影響不好，為此焦慮生氣

　　這是婆婆的問(wèn)題，你的擔(dān)心又由何而來(lái)呢？如果你總是擔(dān)心對(duì)方的某一個(gè)行為對(duì)孩子不好的話，你的心理是有兩個(gè)前提假設(shè)的。

　　第一，你根本不相信孩子自我成長(zhǎng)的能量。你覺(jué)得孩子就是被動(dòng)地被周圍人影響的，你放大了你個(gè)人的一些擔(dān)心。

　　第二，你忽略、降低了你自身的積極的有效的影響力。其實(shí)老一代帶孩子的觀念，肯定和現(xiàn)代我們的會(huì)有出入、會(huì)不一樣的。但是你要知道老年人的心理特點(diǎn)是固執(zhí)古板，不再愿意去改變用了一輩子的行為模式和認(rèn)知觀念，所以往往你在告訴他怎么怎么樣的時(shí)候，她會(huì)很好地答應(yīng)你（當(dāng)然這是一些比較順從型的婆婆），但是過(guò)后她就忘了。其實(shí)不是她故意跟你作對(duì)，而是她無(wú)能力去改變自己的一些想法、認(rèn)知。想想我們自己改都那么難，更何況是一個(gè)60歲以上的老人？

　　怎么辦？

　　婆婆在問(wèn)題區(qū)，就讓她自己去面對(duì)。你應(yīng)該想的是我如何運(yùn)用我能陪伴孩子的這一點(diǎn)時(shí)間，去積極地給孩子施加一些好的影響。比如你白天陪不了，那晚上你就提高效率，高質(zhì)量地陪伴，讓孩子跟媽媽之間建立好的依戀，接受媽媽所說(shuō)的所引導(dǎo)的一切的東西，這樣不是很好嗎？如果你在那兒抱怨、焦慮，最后導(dǎo)致婆婆也發(fā)現(xiàn)你對(duì)她也不滿意，然后導(dǎo)致你們倆之間的關(guān)系越弄越僵。這個(gè)最終給孩子帶來(lái)的影響，比婆婆的一些不好的觀念帶來(lái)的影響，我個(gè)人的覺(jué)得要大多了。

　　4.老公總加班，指望不上

　　這是誰(shuí)的問(wèn)題呢？當(dāng)然是老公自己要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，你焦慮你能解決這個(gè)問(wèn)題嗎？老公加班的背后是什么原因呢？

　　怎么辦？

　　如果這個(gè)問(wèn)題是屬于別人的問(wèn)題，那么，媽媽的第一招就是，認(rèn)真傾聽(tīng)。老公總加班，無(wú)非是兩種可能：第一他正處在事業(yè)上實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的關(guān)鍵階段。第二就是他想回避或者逃避，或者是不愿意面對(duì)一些問(wèn)題。你只有通過(guò)傾聽(tīng)你才能知道，對(duì)方為什么這樣，然后讓對(duì)方去自己想辦法解決這個(gè)問(wèn)題，才是正道。

　　媽媽們發(fā)現(xiàn)了嗎？你只要區(qū)分了誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)，你就會(huì)做到不卷入自己的情緒，這樣你就會(huì)有一些能量，去幫助對(duì)方?；蛘哒f(shuō)你哪怕幫不了，那么你們共同冷靜地去面對(duì)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，解決這個(gè)問(wèn)題的辦法，就一定能找到，

　　所以通過(guò)這個(gè)“誰(shuí)在問(wèn)題區(qū)”思考，媽媽們一定樹(shù)立這樣幾個(gè)信念：

　　信念一，每個(gè)人，包括孩子，在生活當(dāng)中都會(huì)不可避免地遇到各種各樣的問(wèn)題，大家都有，只是每個(gè)家庭可能不太一樣。這樣你就不會(huì)把你自己的問(wèn)題夸大，讓它變得嚴(yán)重，像山一樣壓著你，讓你覺(jué)得無(wú)法去應(yīng)對(duì)。

　　信念二，每個(gè)人在為問(wèn)題尋找合適的解決方案方面，都有著令人難以置信的、沒(méi)有被利用的潛力，也就是說(shuō)每一個(gè)人其實(shí)都能有能力去解決自己的問(wèn)題。

　　那么他現(xiàn)在為什么不解決呢，給你一副他絲毫沒(méi)有能力的樣子？這一點(diǎn)一定會(huì)有比較深入的原由，也許真的就跟你有關(guān)系。比如一個(gè)孩子想去拿一個(gè)東西，但是他暫時(shí)夠不著，或者是拿不到。假如大人不阻止，而是提供一個(gè)比較安全的氛圍，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他有著讓人難以置信的一種能量，他可能小小的個(gè)子會(huì)拖著一個(gè)比較大的物體，靠近這個(gè)東西，他會(huì)使用自己的辦法，你如果允許他的話你可能都不敢相信，他竟然會(huì)有這樣的做法。但是往往當(dāng)孩子一露出問(wèn)題，媽媽就去幫他，孩子也慢慢地變得沒(méi)有能量了，慢慢變得更加地纏著你，什么都得你來(lái)做你來(lái)幫忙你來(lái)弄，他就會(huì)離不開(kāi)你，但是這樣的孩子內(nèi)心又會(huì)有一些憤怒，在一些事情不如意的時(shí)候，他的情緒就會(huì)出奇的厲害，他就會(huì)表達(dá)得非常的淋漓盡致，其實(shí)不一定是這件事讓他如此的傷心，而是一直以來(lái)，因?yàn)闊o(wú)法施展自己心理能量的這種憋屈，他才憤怒而已。

　　信念三，如果你總想為對(duì)方送上預(yù)先做好的解決方案，對(duì)方就會(huì)變得依賴，不僅沒(méi)有辦法培養(yǎng)自己解決問(wèn)題的能力，還會(huì)在心中對(duì)你充滿抱怨和憤怒。請(qǐng)記住，你想替別人解決這個(gè)問(wèn)題，對(duì)方不僅不會(huì)感恩于你，甚至還會(huì)在心中對(duì)你抱怨和憤怒，這是人之常情，這是心理學(xué)家研究出來(lái)的，任何年齡段的人都會(huì)有這樣的一個(gè)狀況。

　　信念四，當(dāng)你習(xí)慣了去替別人解決問(wèn)題時(shí)，逐漸地就會(huì)變成你的負(fù)擔(dān)。因?yàn)闆](méi)有人會(huì)有無(wú)窮的智慧，在任何時(shí)候都能為別人的問(wèn)題買單。就是說(shuō)你不是神，你是個(gè)人，你也有失算的時(shí)候，這樣的時(shí)候，你就會(huì)被自己的焦慮所吞噬。

　　信念五，每一個(gè)人都站好自己的位置，反而可以作為一個(gè)促進(jìn)者，或者是幫助媒介，能夠協(xié)助對(duì)方最終找到解決問(wèn)題的方法。

　　有的媽媽們問(wèn)，我知道是對(duì)方的問(wèn)題，可是，如果我把這個(gè)問(wèn)題不管了我扔給他，那他也什么都不做怎么辦？最終受害受影響的不還是我嗎？其實(shí)不是這樣的，當(dāng)你真正地站好自己的位置，大部分時(shí)候，都是可以成為一個(gè)促進(jìn)的人，提供幫助的人。