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焦慮癥最佳治療的方法

2017-07-23 來源:焦慮癥咨詢平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般情況下,無論是那種精神病患者,都要注意去分散其異常情緒,而運(yùn)動就是一種非常理想的方法,還有助于增強(qiáng)自信心,在運(yùn)動的過程中,患者的注意力會轉(zhuǎn)移到每個動作及享受音樂的過程中,從而緩解焦慮情緒,建議多做些有氧運(yùn)動。

  焦慮癥最佳治療方法是什么?其實(shí)這個問題的答案是因人而異的,一般如果輕度焦慮癥患者的治療實(shí)行自我療法就會有效果,但是對于嚴(yán)重焦慮患者,如出現(xiàn)窒息、出汗、影響正常生活等情況就需要考慮到醫(yī)院精神科接受檢查及抗焦慮藥物治療了,但是除了藥物治療之外,生活中的護(hù)理也是非常重要的,下面我們就簡單介紹一下焦慮癥的治療方法。

  焦慮癥最佳治療方法是什么?

  1.運(yùn)動治療:

  一般情況下,無論是那種精神病患者,都要注意去分散其異常情緒,而運(yùn)動就是一種非常理想的方法,還有助于增強(qiáng)自信心,在運(yùn)動的過程中,患者的注意力會轉(zhuǎn)移到每個動作及享受音樂的過程中,從而緩解焦慮情緒,建議多做些有氧運(yùn)動。

  2.興趣治療:

  如果患者感覺到呼吸急促等情況,就要自我進(jìn)行深呼吸的調(diào)節(jié),有助于自我放松,然后可以培養(yǎng)自己的興趣愛好,如對身心有利的可以選擇吉他,拍攝,旅游,如果生活比較緊湊的話,可以選擇看電影、聽歌等。

  3.飲食治療:

  動物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì),可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,患者可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素,但是不要吃能夠刺激大腦的食物,如辛辣食物、咖啡、巧克力等。

  注意事項:

  焦慮癥患者常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻,這樣是會影響患者的正常休息及睡眠質(zhì)量的,所以要注意調(diào)整作息,可以在睡前用熱水泡腳,不要胡思亂想,可以放一些輕松的音樂。

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